Изпращане от Матилда »09 април 2008, 01:02

битката

Здравейте!
Радвам се, че попаднах на теб. приятно за вас, а вие бедни или поддържани, но определено не сте гладни, пробих статиите и някои дискусии и много харесвам този начин да хвърлям дебели кучки. Всъщност не е начин да отслабнете. Прав начин на живот! Фактът, че мазнините също се топят, всъщност е само страничен продукт, нали? Така че разчитам на това!
НО! Ще мине месец, откакто изучих статиите и реших да се регистрирам.
НО! Няма промяна.
НО! Знам причината.

Диагноза: неконтролируема.
Симптоми: когато усетя вкус към нещо, не зависи от мен да го прогоня сам. Ще видя нещо добро (тунер, килер, заредена маса, пълна с екстри). и това е краят. Оттогава си мисля за това и това няма да ми даде покой. докато не го получа. Друг проблем е сумата, която мога буквално да вложа в себе си. Всяко от усилията ми за меню за модел често се оказва, че се храня само здравословно, но много.
Предписано лечение: https://www.chudnutie-ako.sk/ форум
Проверка: всяка сряда.
Мисля, че благодарение на собствения си дневник на този форум ще имам по-голямо чувство за отговорност. Голямата мотивация (освен идеята за SuperTel) не е да Ви разочаровам. Веднага имам по-голямо желание да се опитам повече. И за да не се срамувам, че един ден трябва да пиша тук, как се провалих, просто ще ДЪРЖА. И пари в брой

За поредност ще напиша целта си (в см; нямам тежестта, нито планирам да я имам.
1. научете се да ядете. (редовно и полуситост, а не лакомия)
2. премахнете мазнините и намалете обема си, по-специално за:
корем (83 см под пъпа)
седалище и ханш (100 см; цел: 94)
бедра (59 см; цел: 53)
Височина съм 172 см
3. Правете редовно спорт.

Таааак, провери ме!

Re: Дневник на бой. с мазнини!

Изпращане от Матилда »09 април 2008, 01:15

ааааа, да хапнем. за да не се придържа само към празни думи, веднага прикачвам утрешния си план:

Закуска:
40г удавени овесени ядки (т.е. напоени с вряща вода) и поръсени с малко смлени лешници
Закуска:
50g ръжен хляб с 30g шунка (69% пилешки гърди) и 20g eidam (30%)
Обяд1:
100g пилешки гърди на H2O + 40g булгур (с лук и къри)
Обяд2
100g пилешки гърди на H2O + 2 парчета ръжен кнаккеброт
Водя:
200 г Холандия (но сигурно знаете нещо по-добре. Може би единственото истинско кисело мляко!)
Вечеря1
75гр извара + 2 парчета ръжен кнаккеброт
Вечеря2:
110 г нискомаслено извара - предпочитам полумаслено, но в диетата добре образцово нискомаслено, поне на първата страница добавям към него порция лешници и още по-малко овесени ядки

Общо около 5500kj и тъй като играете B/T/S тук, това работи за мен 103/30/153

Що се отнася до храната, не съм много креативен, ако нещо ми харесва, мога да го ям ежедневно. След време ще приветствам вкусни вдъхновения.