@ alenka1901 изобщо не е необходимо да се яде 5 пъти на ден. Това е мит и абсолютно не се прилага универсално за всички. Препоръчвам блога на Влад Златош. Той е един от хората в Sk, който работи с най-новата информация, много професионално и мисля отговорно. Забравете за яденето 5 пъти на ден. Не бих могъл да ям толкова много, никога не съм имал нужда от 5 хранения на ден, така че защо да ги ям? Защото някой каза? Бавно се превръща в такава мантра, която всички мелят наоколо, но междувременно бяха открити много нови неща в областта на храненето и как всъщност работи тялото ни. Отдавна изобщо не закусвам. Цяла сутрин пия само течности, след това имам малко домашна супа със зеленчуци и за вечеря протеин с хълм зеленчуци и малка порция въглехидрати (един малък картоф и т.н.). Понякога постим. Аз съм слаб, имам много енергия и дори не си спомних, че съм болен. Метаболизмът ми стъпва като часовник, изобщо не съм го забавил, както казват експертите, които са забравили някъде през 80-те, твърдят. Храненето по-малко пъти на ден е здравословно, дами 🙂 Трябва да съберете актуална информация и да намерите своя индивидуален път.

днес

@alaguema Радвам се, че някой дойде тук с такава смелост. благодаря, че споделихте мнението ми. Когато тежах 60 кг, също не закусвах, но поради работа и ядох за първи път около 12, понякога до около 14 часа и бях беден. Пробвах по 5 пъти на ден и започнах да напълнявам. тялото ми се нуждае от максимум 4 пъти и дори това 2 пъти е просто пиене на киселина. благодаря за публикацията, много съм съгласен с акциите

@bandura pod към група. Пътят към моята трансформация

@ katulka74 така че групата се нарича? пътят към моята трансформация? Благодаря ви, че поканихте 🙂 Очаквам с нетърпение 😀

@bandura да, тя ме ритна много

@ katulka74 къде мога да я намеря? Трябва да отида във форума и ще го намеря там?

@zuzub Имам 36 и 3 деца; прав си, иначе става бедно след двадесет и по различен начин след 30. След първите две деца отслабнах дори не знам как;) А сега след третото дрънкане се бия с всеки грам .
Отивам да потърся това частно нещо;)

@bandura ми показва, че вече сте член
@ 79zuzana група е публична

мога ли да ви помоля да се свържете с група? или моля приемете;) позволете ми да търся, докато търся, не знам как да го намеря

@ 79zuzana Писах на модераторите, защото ме накара да те добавя

@ 79zuzana как я намери ?

@alaguema, но ако трябва да съм цяла сутрин само на течности, тогава не знам къде бих взел. Ям 5 пъти на ден, но на малки порции. Прочетох много статии и е почти препоръчително да залагате почти 5 пъти на ден. Подхожда ми толкова добре и по този начин ще науча и моето отклонение 🙂. Бях и доста добър в това, преди да забременея. И сега искам да се върна към нормата, това просто отнема: - /.

@ alenka1901 ако ви устройва, значи всичко е наред. Реагирах на това как го казвате „Опитвам се да ям 5 пъти на ден“. сякаш ви създава проблем. Ето защо написах, че изобщо не е необходимо, че не е нужно, ако трябва да го налагате. Всички статии, които твърдят друго, са остарели. Идеалната диета е много индивидуално нещо и ако някой твърди, че всеки трябва да яде 5 пъти на ден, за да отслабне или да поддържа буден метаболизъм, то това е човек, който не разполага с най-новата информация и повтаря само старите. Аз съм живо доказателство, че това може да не е така 🙂

@bandura мислиш ли, че е нужна смелост? 😀 Имам го от дете, никога не съм имал допълнителен апетит сутрин и нямам нужда от десет или оловрант, не виждам смисъл да ям толкова много пъти на ден, дори на малки порции. за какво? Ние не сме биологично или генетично настроени да имаме нещо в стомаха си през цялото време, храносмилането използва голяма част от енергията, с която разполагаме. Дори малка порция храна, тялото започва да се смила незабавно, когато се яде 5 пъти на ден, основно няма шанс да спре смилането дори за миг. Дори се радвам на чувството на глад, здравословно и приятно е да имам празен стомах за известно време, веднага усещам прилив на енергия, много по-мощен съм за кратко, отколкото в изядено състояние. Има много грешки при храненето, то непрекъснато се променя, наистина е необходимо да се намери това, което подхожда на кого и да бъде спокойно дори срещу всички установени правила.

@alaguema Точно както пишете - викате ми "от душата" 😉. Тъй като тялото първо трябва да усвои това, което сме яли и да не го снабдяваме постоянно с храна наоколо, но е ясно на кого отговаря. 🙂

@evittam точно. В противен случай няма шанс да се възползва от запасите от мазнини. Е, как отговаря на кого. 🙂 Едва тогава не е много изненадващо, че въпреки всички усилия тялото не отслабва.

в противен случай това също е стара йогическа практика - не яжте нищо сутрин, докато червата не се изпразнят. До завършване на един пълен цикъл на храносмилане. Струва ми се много логично.

Съгласен съм с вас, че яденето 5 пъти на ден е мит и хората не са създадени за това. Условията хората да могат да правят толкова често са от миналия век. Ако хората ядоха толкова често в миналото, те щяха да изчезнат, защото нямаше да могат да ловят, отглеждат или запазват нищо. И вероятно сме предопределени за смилане. Има хора с ескимоски стомаси - достатъчно им е веднъж или два пъти на ден (инуити веднъж на няколко дни), но наистина. Синът ми също е, това са само обяд и вечеря, но той яде на три - те са горе, те имат красива атлетична фигура.

И аз като теб се радвам на чувството на глад. Това ме кара напред. Е, напротив, имам го сутрин и за обяд. Ако не ям сутрин, тогава просто ще ям и ям от обяд. От ранна възраст закуската беше едно от любимите ми ястия. Тъй като изведнъж започнах да ми липсват заради разхвърляния ми живот, напълнях. Ако сме различни хора, тогава няма един път към здравето и благосъстоянието.

През годините промених живота и външния си вид. Открих това, което ме устройва. Намерих бягане. Тичам по 6-8 км през ден. Ям сладкиши само сутрин. Обикновено обядвам и с малък десерт. Ако имам работа вечер, ще хапвам сирене или месо от зеленчуци за вечеря. След 3 месеца съм друг човек. Хората не ме разпознават на улицата, а непознати ме смятат за au чифт от четирите ми деца. Нищо не се случи - 20 евро за маратонки в Лидл и 3-4 часа седмично. Времето, през което нормалната жена се събужда за една седмица, преодолява или гледа телевизия.