Няма видеоклип за избрания раздел.
Съжаляваме, но при възпроизвеждането на видеото възникна грешка.
Дълголетие - имат рецепта за това в Окинава?
СЪБУДЕТЕ СЕ ОТ КОРЕСПОНДЕНТА! В ЯПОНИЯ
▪ Смята се, че японските острови Окинава, които имат население от 1,3 милиона души, са имали почти 740 души на възраст над 100 години през 2006 г., 90 процента от които са жени. Според проучване на хора от Окинава на възраст над сто години от Dr. Макото Сузуки, с население над 100 000 на 100 000 жители. В повечето развити страни се смята, че това съотношение е 10 до 20 века на 100 000 население.
Изследването, описано като „най-продължителното проучване на хора над сто години в света“, установи, че „необичайно много векове [са] в изключително добро състояние“. Д-р Сузуки и неговият екип са изследвали начина на живот и генетичния състав на повече от 900 души над сто години, както и много други Окинави на възраст над 70 години, в опит да разкрият тайните на дълголетието. Те открили, че тези хора са предимно слаби и в добра форма, нямат запушени кръвоносни съдове и забележително малко са с рак и сърдечни заболявания. А от хората от Окинава, които са се приближили до сто, по-малко са имали деменция, отколкото техните връстници в други развити страни. Как е възможно?
Един от основните фактори е генетиката. Но други фактори също допринасят за това - избягване на тютюн, умерен алкохол и здравословна диета. Менюто на Окинава се състои повече от нискокалорични храни и е богато на зеленчуци, плодове, естествени фибри и така наречените добри мазнини (омега 3, мононенаситени мастни киселини). И те действат по такъв начин, че прогонват глада само с около 80 процента. „Човек трябва да спре да яде веднага щом се почувства сит за първи път“, казва д-р. Брадли Уилкокс, който си сътрудничи в изследването. "Стомахът предава мозъчен сигнал за около 20 минути."
Жителите на Окинава се поддържат физически активни, като работят в градината, ежедневни разходки, традиционни танци или други дейности. Тестовете за личност показаха, че тези вековни хора са оптимисти и приспособими. Те се справят добре със стреса и особено жените имат "силни социални връзки".
За дълголетие „няма чудодейно хапче“, казва д-р. Уилкокс. Както се вижда от проучването, то се влияе от гени, диета, упражнения, добри навици "и здравословни начини за управление на стреса".