Лола: Бих искал да попитам дали само чай може да се счита за режим на пиене - неподсладен, някак си не мога да се насиля да пия вода, не ми харесва, затова ви моля за отговор. Трябва само да пия по 3 литра неподсладен чай на ден?
Тъй като миналата седмица отслабнах само с 0,3 кг и ми се струва доста, дори ако следвах инструкциите, които зададох в началото на пътуването си. добре, благодаря ти
Анна: лола: да, неподсладеното време се брои за режима на пиене, добре е да смените различните видове чай и да ги направите по-малко силни, поне го практикувам по този начин, слагам две торбички чай в 1,5-литрова кана, понякога малко лимон, кога, за какво обичаш да се притесняваш възможно най-малко, иначе водата с лимон не е лоша, загубата на 0,3 кг не бива да те обезсърчава, гледай го по-дълго, но е хубаво, че си мислиш за това къде може да е причината, може ли да успеете
Миро Весели: лола: като Ана вдясно. колкото по-разнообразни, толкова по-добре - трудно е да се яде и пие. водата е идеална. опитайте няколко дни, може да установите, че е възможно. преди години не можех да си представя да пия нищо, освен кока кола. след това преминах на bonakva и дори не исках супи без мехурчета. и сега чистата вода не пречи. това е навик
галка: lola: Ще се присъединя към скорошния си опит. Преди месец започнах изключително с минерална вода, смених различните им видове, добавих неподсладени чайове и от време на време пия само чайове и напълно бистра вода от чешмата. Дори не можех да си представя това преди месец. Това е навик.
Лола: Благодаря ви много за съвета, но не успях да се свържа с вас, защото шефът ми е на работа
Лола: Когато мисля така, малката загуба на тегло през последната седмица може да е свързана с менструация, нали? Също така ви се случва, че точно преди това теглото ви леко ще се увеличи или няма да загубите толкова, колкото сте си представяли?
Мирка: лола: Ясначка. Когато приключите, ще видите, че теглото рязко намалява .
Викина: Лола: Присъединявам се към Мирка, тялото задържа вода пред младите, теглото пада в края му в края, често в началото. Винаги забелязвам, че всеки момент ходя до тоалетната и вече не се чувствам толкова напомпана. Лесно може да бъде 1-2 килограма, които сдържате. Това може да бъде частично смекчено чрез достатъчен прием на течности.
handricka: Правя на ден гранулиран чай 5 супени лъжици без захар (на чаша), пиша, че в него няма мазнини и въглехидратите трябва да бъдат?
mamca: Кърпа, която не съдържа гранулиран чай. Според мен всички. Освен това има химия, не ми се струва подходяща връзка с режима на пиене. Няма да казвам от време на време, но все пак е по-добре да печелите нормален чай - черен, зелен, плодов, билков - за да ги замените, пийте неподсладен. Ако смятате, че много роботи приготвят нормален чай, завъртете обичайната вода от чешмата. Това е най-лесно и много добре да отслабнете.
Барбара: handricka: или направете голям чайник и го пийте на студено през целия ден. Можете да го вземете и от бутилка.
keka: Отивам на парти в събота! Strng! мога ли да включа бяло сухо газирано вино в режима си на пиене? Няма да спра да отслабвам?
vierka2621: кека, не ти го давай. Предпочитам да пия водка:-)
Вярно, ако не пиете vinl 4l:-)
keka: anna: благодаря за насърчението, определено ще ми трябва, теглото е малко подозрително.
vierka2621: благодаря за съвета и определено ще има много вино, много по-малко и определено ще добавя много вода, защото пия strik.dik.
Миро Весели: keka: пийте тихо вино. деци. може би две. няма повече. ако тежестта стои, потърсете причината.
misokolo: Поздрави на всички вас. Имам малко по-различен, необичаен въпрос. Много хора пишат тук, че им е трудно да държат 3 литра вода на ден. На мен също ми е трудно, но от противоположната страна. Тъй като пия ежедневно (почти изключително чиста вода от чешмата) според моята оценка от 5-6 литра вода (от които около 1 литър по време на тренировка в залата във фитнеса)! ! glg! Следователно имам малко необичаен въпрос дали има горна граница на дневния прием на течности. Благодаря ви за отговора.
подплата: Доколкото ми е известно и опит, приемът на течности е зададен на 2 до 3 литра/ден само за ориентиране. Някой оприличи тялото с аквариум - ако не добавите достатъчно вода, другата вода в аквариума постепенно ще се разпадне и всичко ще бъде разрушено. В тялото в аналогична ситуация има удебеляване на някои телесни течности, валежи и натрупване на минерални вещества (камъни в бъбреците; кристали на пикочна киселина - ревматизъм; блокада на захранването на клетките с хранителни вещества) и др. Ако обаче спортувате активно и тялото ви иска повече, тъй като е отделило повече вода, отколкото обикновено е при нормални обстоятелства (интензивно дишане, изпотяване), трябва да му се даде вода. Имайте предвид обаче, че ако прекалите твърде много, водата от аквариума ще прелее и ще причини щети. За вашето тяло това означава претоварване на определени телесни органи - по-специално претоварване на сърцето и бъбреците, може да доведе до прекомерна детоксикация на тялото и прекомерно извличане на хранителни вещества. Следователно дори поради тази причина лекарите напр. сърдечни пациенти с по-слаб сърдечен ритъм препоръчват ограничаване на приема на течности само до около 1 литър течност на ден. glg!
lu.anna: Някъде четох, че приемът на течности трябва да бъде около 0,5 dcl на кг телесно тегло на ден. Определено играе няколко аспекта там/здраве, време, околна среда, дейност. /, но изглежда, че поне за ориентиране може да се оправи
lu.anna: linner: благодаря. Имам много объркване в главата си. Досега съм успял да пия \ "само \" около 2 - 2,5 литра вода, не съм броил нищо друго в дневния си прием на течности. Подписващите пишат, че пият 4l, някой дори 6l: S Имам хипертония и пия лекарства, вероятно бих се наранил повече с по-висок прием на течности, отколкото помогна ?!
ъгломер: Мисоколо: Можете да научите за правилния режим на пиене в различни спортове, особено на страниците за алпинисти и културисти, напр. kulturistika.sk/pages/vyziva/pitny_rezim/pitny_rezim_vseobecne_zasady.htm
Напълно нормално е да пиете около 2 литра повече течности по време на спорт. Вероятно няма да достигнете горната граница, но има известни случаи на смърт (NL) след изпиване на 6 литра вода в нормален, тих режим. В спорта според мен вероятно ще има още 3 до 4 литра допълнително, но вероятно ще е много зависимо от конкретния индивид и конкретните условия, извършвани дейности и т.н.
галка: lu.anna: Не броим колко вода пия на ден, респ. чай. Взех за съвет от статията на Мирек и
горе-долу на всеки час пия около 2 dcl вода, когато дойде вечер, т.е. след 18ч. само 1 dcl вода. След като го преброих на пръсти, когато започна с 1-ва чаша около 7 часа, това е около 2,5 dcl на ден, освен това течностите в диетата (киселина, зеленчуци, кисело мляко) могат да бъдат 1 литър . Има дни, в които искате да пиете повече, тогава може да бъде + 0,5 л на ден, но никога не го измервам. Но знам точно кога тялото задържа вода и кога всичко излиза от мен. Има дни, в които се страхувам шефът ми да ме подтикне в тоалетната
Важното е, че се научих да пия редовно и вече не ми се случва да не чувствам жажда. Той отчита с желязна редовност.
lu.anna: jackdaw: Мисля, че количеството течности, които приемам, е o.k.
По принцип е подобно на вас, не се искат повече и съм малко притеснен по здравословни причини.
misokolo: Благодаря ви, че отговорихте на въпроса ми, особено този с аквариума нямаше грешки: -%. И накрая, трябва да кажа, че вероятно съм преизчислил малко и няма да са тези 5-6 литра на ден, а около 4-5, което мисля, като се има предвид, че в момента съм в район, където през последните 2 дни има през деня са били повече от 30 градуса + един час тренировки във фитнеса всеки ден, не много. Просто не ми се струваше, че някой има проблем да изпие 2,5-3 литра, а някой не е имал проблем много повече. Надявам се аквариумът ми да не се разлее и разлее. Приятен уикенд на всички.
галка: lu.anna: когато започнем да тренираме интензивно или когато настъпят летните жеги, определено ще пием повече. Сигурен съм, че е добре така
И особено с вашите здравословни проблеми, определено не бих отишъл за по-голяма консумация на вода - само след консултация с лекар.
lu.anna: linner: много благодаря за обширния и добре даден съвет:)
Нашият личен лекар също не би ми го обяснил по този начин
Трябва да го прочета отново, да усвоя и науча нова информация. Определено ще го следвам:)
Още веднъж: сърдечни благодарности и приятен ден
ъгломер: lu.anna: Нека да добавя това превъзходно от linner: -%
Увеличеният прием на течности и следователно повишените изисквания за тяхното кръвообращение в тялото, принуждава сърцето да работи по-усилено. Поради тази причина е необходимо да се направи разумен компромис - пийте достатъчно, но не прекалявайте.
Моите познати с проблеми с кръвното налягане го решават с бутилка от 1,5 л трапезна вода, с подходяща минерална вода, респ. с неподсладен чай - те се опитват да управляват приблизително това количество всеки ден до вечерта след руините.
Na основно допринася за повишеното кръвно налягане. Избягвайте обаче пълното елиминиране на солта - дори осоляването има оправданието си - обаче солта се нуждае само от много малко и, ако е възможно, от сол с намалено съдържание на натрий (съдържа около 40% от калиевата сол KCl). Покупвайте в аптеките, магазините за здравословни храни и в някои хипермаркети.
Почти забравих обаче за най-важното лекарство - трябва да се усмихвате по цял ден и да не изпускате никого от равновесие.
подплата: Soothfinder: Благодаря за добавянето и сътрудничеството.
Приятен ден и успех!