mamina1: Все още ми хрумна, че можем да създадем и google документ, както е при отслабване и поддръжка - той просто би изглеждал по различен начин и кой ще докладва това, което докладвате тук, достъпен чрез първата ми публикация, какво мислите?
тини: Здравейте, ще добавя и малко;) Бих искал само да насоча участниците в дискусията, че можем да добавим дори нормални храни единствени по рода си, възможно най-прости - така че не трябва да бъде тема, че всичко може да се купи в магазините, като „продукти“ или полуфабрикати (както и темпе, тофу и така нататък, независимо дали съм добре, може да не е най-основното за IBA суровини.
Мария Заполска: много добра и полезна идея. \ Бих предложил и възможността да споделите пряк опит с храната. тоест като консултативен форум и в областта на техните лечебни и различни полезни ефекти и други подобни. плюс такива менюта на такава естествена (и проста) диета.
Приска: . Бих добавил и към растителни протеини: ROBI месо, сейтан, сладки хранителни продукти (не за вегани) http://www.goodyfoody.sk/sk/obsah/goody_foody
тини: В противен случай е добра идея, може да има и някои рецепти от тези храни, т.е. под каква форма ги консумираме.
тини: Е, ще се опитам да видя дали и аз мога да се сетя за това;), но нямам вяра в списъка на майка ми;) \ n \ nЗърнени култури: житото на Спалд и веднъж под формата на варено зърно или покълнало зърно. Трябва да готвя див ориз и просто трябва да го готвя;) Правя хляб и сладкиши от мъки (пълнозърнести, пълнозърнести спелта, шлакоподобни пълнозърнести, малко гладки). \ N \ n Ядки и семена: Мисля, че какаовите зърна са страхотни, мисля, че ще отида и да купя, но тук е доста скъпо; (\ n \ nЦени: FACT е най-питателната МУНГО ? Ще го направя. \ NОткрих BOB, все още не съм направил, чакам на линия, боб. \ n \ nЗеленчуци: патладжан, червен пипер, репички, тиква, тиквички, целина, моркови, лук, чесън, кисело зеле, цвекло, лук, магданоз, магданоз, целина, домати (сега всъщност варени), китайско зеле, спанак замразен, авокадо, пащърнак, картофи \ n \ n Плодове: ябълка, лимон, портокал, грейпфрут, сушени червени боровинки, сливи, смокини, кайсии, ананас (като цяло не ям много плодове), замразени ребра, понякога домашно приготвени компоти (ребра, боровинки). \ n \ nНаписах какво ли още не тук, ям някои неща от списъка на майка ми, не всички, просто ми е възложено да го варирам повече и измисляйте различни неща, съвет, не просто едни и същи
mamina1: страхотно, скъпа, благодаря ти. Отивам да видя как работи google doc. Сигурно бих искал да го организирам в такава хранителна пирамида, ще видим дали ще има твърде много. Или пирамидата ще бъде в началото на документа и след това примери за храна \ nприема да опитаме с времето, ясно
mamina1: Също така, първата проста версия вече е публикувана в първата публикация - погледнете и добавете още съвети, ние ще ги запишем. \ NТова е само началото, има още много да се подобри. Тя добави и вече е там
mamina1: Тини, извинявам се за липсващата информация, прегледах я отново и въпреки това соята е малко по-питателна, но в миналото бях много положително изненадана от съдържанието на минерали и т.н., когато търсех подходяща храна за малкият ми. Затова и така го запомних. Мунго е страхотна храна. иначе се опитах да направя от него и манго-тофу, но не издържа много добре, така че бих предпочел да сготвя самото манго
тини: Преди правех покълнало манго, но имаше вкус на млад грах и го изядох, когато бях млад, така че не мога да го помириша по друг начин . варен замразен грах добре, но не мога да се справя с това . може би Ще науча;) \ nMomina, интересно е, че документът, който може да бъде в мрежата по този начин, е supeeeer ! \ n \ nmamina, само че сега съм се срещал няколко пъти с мнението, когато чета нещо за соята, че само соята като такава, или също направена Храна от суха соя, като соево месо, не е полезна за хората, защото тялото не може да я усвои правилно. Тази соя трябва да се яде, която е преминала процес на ферментация (тофу, темпе, мисо, соя). Какво знаете за това ? \ nТой спомена някои интересни документи за диетата, които са били?
mamina1: според моята информация това не е вярно, но ще трябва да се ровя в източници на наводнения, за да го опиша по-точно. така че може би понякога почти \ n \ nдокументално мислите за това в suvilsoti със СЗО - искам да пиша за това. едната е, че те са направили световно проучване на заболеваемостта - в коя част на земното кълбо е заболеваемостта и кои заболявания и кои рискови фактори. добре, там те трябваше да вземат определени решения, предполагам, че около 6 критерия бяха за диетата. Имам статии в робота, но тук искам да опиша какви са били критериите. те се отнасяха до ядене и не ядене на плодове, ядки, зеленчуци, месо, кърмене и т.н.
alfinka: Тази седмица тук се провежда интересна дискусия. Вече не е нужно да ходя на други сайтове, тук имам всичко красиво обобщено. Dakujeeeeeeeeeeeeem. \ nПо принцип говорим за нещата, които споменавате, но никога не съм разглеждал подробно колко се препоръчва и т.н. Трябва да го завърша според това, което пишете с Тинка, така че имам какво да правя.
тини: alfinka, уебсайтът www.fitday.com е страхотен. Там можете да хвърлите това, което сте яли, а освен макрозивин рата и всичко останало, мисля много добре заради общия преглед. Просто не го намерих аминокиселина рата. На www.nutritiondata.self.com хей, още повече витамини и минерали, но ми се стори по-сложно, за да го използвам. Но ще видя, може би ще стигна до него след време. На мен лично ми помага много, когато поне направиш рецензия по този начин.
Вилма: . и все още си мислех. fšééétko моите домашни ресурси. райска ябълка, киселец/шочка /, копър.
тини: vilmusik, супер убий слузта, ще опитам същото . И зеленчуците не могат да се ядат цели ? Както и какомпраск ? \ n Е, аз също написах неща, които ям сега, така че има лош списък както на зеленчуци, така и на плодове. В противен случай вероятно беше глупава идея, така че все пак ще мисля какво също правя;) Иначе купувах тази книга за нас в ранната си вегетационна фаза, те също я имат. Ще погледна някъде в мрежата, или антикварен, добър тип! Имам и реликва, че Таблицата на състава и хранителните стойности на Позиватин, SPN, 1985 \ nvilmus, и каква бъркотия, моля, посъветвайте ме как да я отглеждам на прозорец или балкон, но моля, толкова примитивно, къде да купя тези семена, може би ? Мисля да създам билкова градина на балкона
Вилма: Винаги обаче съм просто толкова примитивна. Гераните от семена стигат навсякъде, където продават разсад. отглеждането е лесно. \ nМожете да поставите марля или малко памучна вата върху тавата, салфетка или хартиена кърпа ще са достатъчни. полива се и се поръсва със семена, като се поддържа влажна. и просто чакате да покълнат. след това режете и консумирате. поръсете напр. хляб с намазка или поръсете върху салата, аз също го смилам просто гол. и след това изхвърляте и започвате нова реколта. те са толкова малки листа, малко остри. може да се отглежда целогодишно и като всичко зелено има своите предимства, особено стига да озеленим в градините;). \ забравихте за лука на озики. Оспорвам тези факти вътрешни и винаги доставчици .
Вилма: . и зеленчуци от тази слуз. сега също ми хрумна, че предполагам е срамно да се изхвърля. Не съм го опитвал, но когато съставките пораснат, се опитвам да не прецеждам и да изпраша всичко. Надявам се копривата да не се "разкъса" в корема .
тини: за да стане ясно на vilmusik, трябва да изрежем нещо, салфетка или зерух. \ колко трябва да е, когато е spapaaaam = \ nИмам във фризера копър и магданоз;) \ n \ nНЕ, дадох ключа веднъж, но ако след 3 дни не се прокраде, и аз го изяждам, ако е;) \ n \ nslisusik целият ще бъде, според мен, супер лекарство, така че който не е мързелив, той е зелен
Вилма: . нооо. Райската ябълка ще ме покълне след няколко дни, около два или три сантиметра. никога не пийте и не смучете салфетка или вата! какъв си модел \ nhttp: //varecha.pravda.sk/recepty/zeruch. ecept.html
Вилма: и към тази балконска плантация. Имам балкон с източно изложение, така че слънцето ме огрява в най-благоприятния случай до около девет часа сутринта, но аз успявам да отглеждам босилек, всякакви видове и цветове, харесвам го за лятно готвене на домати, медена роса. Харесвам пресен чай. и мисля, че магданоз също може да се отглежда. Миналата година купих разсад на пазара, но ги набутах в градината, тъй като не бях мързелив, така че вече имам красива зеленина. Мисля, че може да се оправи на балкона и имате цяла година с магданоз
Мария Заполска: vilmuška, tini, благодаря за идеите. \ n \ nТи ме вдъхнови с гигант. Отивам да купя следващата седмица. Опитвам. \ nja Редовно покълвам боб мунг. последния път бях малко разочарован, защото част от зърната не поникнаха и останаха наистина твърди. така че сега ги взимам да покълнат. \ n \ nНаистина ми харесва напитката. досега само закупени, изсушени, за да мога да се опитам да отглеждам това растение на живо.
тини: Бих искал Vilmusik както босилек, така и чили и вероятно бих измислил нещо друго;), може би дори магданоз;) НЕ, имам един балкон на запад, може ли? и един на изток. Кое е по-добро за тези цели? На запад през лятото има много топъл следобед, не мислите ли? \ На въпроса: трябва ли да се полива ? ИСКАХЕ да бъде от: колко често? Когато поискам 3 дни, седмица, защо, така какво ще бъде? Не трябва ли да си купя тези поливащи ръбове? Това е страхотно нещо.
mamina1: Благодаря ти, скъпа, за страхотните публикации! Добавих плодове, zerucha вече беше в края на кликванията.
Вилма: tini, но като всичко. вода за живот е необходима. Поливам през ден. но в случай на спешност имам иригатор. родителите ми живеят в съседен апартамент и аз, когато си тръгна някъде по-дълго, наливам дядо си честно. тогава моите растения са като в рая, бих казал, че са твърде пияни. и балкони, ако имах такъв лукс като теб, сигурно щях да загубя и двете, и всичко, което знам. в това аз съм такъв балкон mičurinomaniak. въпреки че признавам, че не всичко ще оцелее. \ n и все ми хрумна, нашето растение numeroúúúúú. люти чушки. може да се отглежда красиво и на балкона. миналата година имах около десет саксии за цветя и успяхме да приберем .
klára: тини, аз към онези билки, спокойно ще ти осигуря магданоз, лук, мента - идваш и мелиш, растеш по-бързо, отколкото от семена. \ nне и това, което все още трябва да раздам през лятото, е ревенът
mamina1: Иначе, докато допълвах списъка, си спомних може би най-вкусната версия на пшеницата, която съм ял досега: камут, древен сорт. Според скорошно проучване той има противовъзпалително и антиоксидантно действие - намалява нивата на холестерола в кръвта и кръвната захар, както и маркери за възпаление и ракова активност.
тини: мамо, а може ли да се купи камута? Аз също четох за това . \ n \ nclarka, много обичам да работя за тези билки;) Днес си купих поне zeruchu;) и ще мисля за напоителната система;
mamina1: Намерих го в магазините за здравословни храни. фактът беше много добър - но не знам как в Словакия. може би хапка през браузър или някой био магазин го има в мрежата . \ n \ nnapr aha: \ nhttp: //www.biosen.sk/kamut-psenica-bio-500g-p-890.html
тини: Мамо, вече попитах за Камут, сигурно ще го поръчам и за мен . Тук намерих и зърното адзуки, че може да се използва и ? Само аз ли съм? защото прилича на манго. Купих го и аз, ще се опитам да го взема, ще видя дали ще ме измъкне от него или не
mamina1: adzuki е проблем при зареждането, няколко пъти не успя и не знам точно защо. но приготвено в тенджера под налягане с малко сос е невероятно и много нежно за храносмилане - практически няма подуване, въпреки supke
Хелка: Мамо, разбираш ли, тя поникна за мен, отне повече време, отколкото с манго, но е добре. Просто усещам, че мангото има по-добър вкус. Аз също покълнах леща, но не знам, по никакъв начин не ми хареса. \ nКакво друго направихте и беше ли добре? Поръчах и фенер за семена (алфаалфа), казва се, че е много питателен, не знам как ще има вкус. \ nНо Тини е различен негодник, погледнете нейната тема, която поражда всичко.
mamina1: Люцерна е страхотна според мен. по-добре е да оставите по-дълъг растеж (около 6 дни) и тогава също имате изградена гора от него.Не знам, изследвах кълняемостта на елда, което е доста трудно, но не е направено за дълго време. \ nНе ми харесваше житото, но имаше вкус на сосовица. така че колко хора имат толкова много вкус . \ но иначе е вярно, че веднъж си купих смес от покълнали семена и имаше адзуки и се чудех. Все още имам покълнало червено цвекло, вкусих го и то доста добре. също и някои други купони, различни семена, но не знам точно какво беше, трябва да бягам в същия магазин за вдъхновение, понякога отивах там на обяд, щом се справя, ще дам списък и евентуално снимка, нека човек я види нагледно. \ nне, жалко, че не мога наистина да прочета темата на Тинка, защото бих се заинтересувал доста
Хелка: Така че, за да бъдем точни, алфа алфата е по-добре да не яде кълнове, а до такива зелени отгледани листа. Разбрах правилно?
mamina1: Е, не съвсем - но изчакайте, докато отгледате пръчки дълги и плътни, което отнема повече време, отколкото при пшеница или сосовице. така изглеждаше външният ми вид (те също имаха зелени листа отгоре и контейнерите за семена обикновено могат да се измият с вода, самата целулоза):
тини: Е, сигурно съм странен, защото харесвах и спелта, и пшеница, и сосовица, и манго, досега всичко;) Исках и да готвя жакмени, поне никога не съм имал такъв. Дадох цирруса. Мунго е страхотен. Все още нямам adzuki, ще бъде доста скъпо, може би ще опитам известно време . всъщност какво може да се направи? Този картоф - трябва ли да се реже и е без семена? Предполагам, че дори без тази памучна вата или онова, което имам там долу, салфетката В противен случай би ми било интересно къде всъщност можете да разберете какво може да се направи? Засега имам нещо, но в бъдеще за промяна няма да е лошо да измисля нещо.
mamina1: Хехе, чувал съм за хора, които покълват ядки. Вероятно на почти всички семена, които могат да се ядат, също се дава клик, може би с изключение на зърната (леко отровни). Семена (лупан) и нахут/нахут - като Tini pises. \ N Обикновено режете зеручу с ножици върху памучна вата и това е супер требъри за намазване на хляб или салата. Витамини през цялата година, които могат да се отглеждат и в Гренландия! \ NИ в магазина поникнаха и семена от лук и чесън, ако не ме сбъркаха с нещо. Да, спомням си, че опитах и опитах. \ N \ n Освен това можете да опитате да приготвите пълнозърнести храни като гарнитура - точно както даваме ориз от требарите. Опитах няколко зърнени храни (но не си спомням жакмена, предполагам, че е малко по-лют?), И бяха страхотно приготвени на мак и бяха чудесни като гарнитура. Или можете да мелите пълнозърнести храни у дома и да направите нещо от това ястие, варено или сурово. Опитах палачинки Trebars или го използвам за сгъстяване на супата. Страхотен.
Хелка: Тини, ето нещо за това, което може да бъде покълнато: \ nДомашно "производство" на органични витамини, ензими, минерали и протеини \ nwww.strava.sk/showdoc.do? Docid = 4621
mamina1: Благодаря Helka, полезен и приятен член. \ N Напомни ми, че аз също опитах сусамовия клик. но той също не ме кликна много, но имаше и малки дръжки там.
Хелка: И нещо друго за това покълване, има и други неща: \ nhttp: //www.raciofit.sk/novinky/klicky.pdf
тини: мама, jacmen иначе имам, но krubpy толкова голям, така че ще опитам също колега похвали, че колко страхотно.
mamina1: и тук виждам, че съм забравил охра! но трябва да редактирам списъка, защото там намерих друга остаряла информация