Опознайте света, невидим за човешкото око.
Пробиотиците могат да помогнат на пациенти с болестта на Алцхаймер?

Разнообразното присъствие на добри бактерии в нашите черва е тясно свързано със състоянието на нашето здраве. Дори малко нарушение на този баланс може да доведе до сериозни заболявания, така че е важно да се грижите добре за бактериите си. Начинът да се постигне това може да бъде много прост. Използване на пробиотици.

причинява

Какво е дисбиоза?

Важно е нашите "добри" бактерии, участващи в правилното функциониране на много функции на човешкото тяло, да бъдат поддържани в правилното представяне, количество и пропорция. Ако съставът на бактериалния микробиом се промени, ние говорим за дисбиоза. Дисбиозата е свързана с няколко заболявания и симптоми и затова е важно да се опитаме да избягваме това състояние колкото е възможно повече. За кои клопки трябва да внимаваме, ако искаме да поддържаме червата си в баланс?

Раждане

Възможно е да се обедняе човешкото тяло с необходимото количество бактерии още когато се роди нов човек, кога цезарово сечение. Природата е уредила начин да получим полезни бактерии, когато още по време на раждането на новородено през родовия канал цялото му тяло е покрито с бактериите там, които, разбира се, попадат в устата и оттам в храносмилателния тракт, които те колонизират допълнително. Този първоначален контакт с бактериите на майката е важен за развитието на естествения микробиом на новороденото и според някои проучвания цезаровото сечение може да причини нарушения в развитието на имунната система, което може да доведе до някои заболявания, споменати в предишната статия. Поради това се препоръчва раждането чрез цезарово сечение само ако това наистина е необходимо за здравето на майката или детето.

Антибиотици

Друг начин за отрицателно въздействие върху микробиома е честата и прекомерна употреба на антибиотици. С появата на антибиотиците получихме огромен контрол над бактериалния свят, помагайки ни да се излекуваме от инфекции, последствията от които бяха често срещани при смъртта преди откриването им. Ако спрат да работят, за нас би било катастрофа. Проблемът обаче е, че антибиотиците често не избират a те също убиват нашите "добри" бактерии. Ето защо е важно антибиотиците да се използват само когато наистина е необходимо - при някои инфекции имунната ни система понякога може да се справя сама, а при вирусни инфекции антибиотиците са напълно безполезни - те нямат ефект върху вирусите. Лекарят обаче трябва да реши кога и как да приема антибиотици след задълбочен преглед.

Качване на борда

С нашия стил на хранене ние влияем не само върху себе си, но и върху нашите бактерии. Всеки вид бактерии се храни с различен хранителен компонент в човешкото тяло, така че балансираната и разнообразна диета е един от важните фактори за предотвратяване на дисбиоза и последващи проблеми.

Други фактори

  • Хроничен стрес
  • Отравяне с химикали
  • Повишен прием на алкохол
  • Пушене
  • Генетика

Пробиотици

Пробиотиците се определят като живи микроорганизми, които, когато се прилагат в адекватна доза, могат да имат благоприятен ефект върху здравето. Можете да ги намерите под формата на храни (като някои кисели млека), лекарства или хранителни добавки. Най-често се прилагат през устата - през устата, като по този начин достигат до мястото на действие - в червата, които могат временно да се утаят (познаваме също препарати, предназначени за употреба директно в устната кухина или за вагинално приложение). Най-често използваните видове пробиотици включват т.нар млечнокисели бактерии - видове от родовете Lactobacillus и Bifidobacterium, също дрожди Saccharomyces cerevisiae, някои видове E. coli, Bacillus spp. и други.

Понастоящем пробиотиците се използват главно за лечение на лошо храносмилане, особено при диария от различен произход. Нови изследвания обаче постоянно потвърждават ефективността на някои пробиотични щамове за подобряване на симптомите на заболявания, като: синдром на раздразненото черво, неспецифични възпалителни заболявания на червата (болест на Crohn, улцерозен колит) или някои инфекциозни заболявания. Те също могат да участват в намаляване на риска от атопична екзема, както и други алергични заболявания. Има дори изследвания, които предполагат полезните ефекти на пробиотиците при здрави хора - например, те биха могли да помогнат за намаляване на риска от инфекции на горните дихателни пътища. Трябва обаче да се отбележи, че тези ефекти са специфични за видовете и щама, което означава, че не всеки пробиотик има същия ефект.

Пребиотици

Пребиотиците са несмилаеми компоненти на храната, които служат като хранене за някои бактерии в тялото ни - особено за млечнокисели бактерии. Следователно тяхната основна задача е да подпомагат растежа и активността на бактериите.

Намираме ги в различни храни, особено зеленчуци, плодове и зърнени храни, но също така и в кърмата. Информацията за ползите за здравето от пребиотиците не е проучена в достатъчна степен, но някои проучвания показват техния ефект при предотвратяване и лечение на някои видове диария, намаляване на рисковите фактори за сърдечно-съдови заболявания, предотвратяване на затлъстяването и намаляване на някои симптоми на възпалителни заболявания на червата.

Какво да запомните в края?

През последните години изследванията все повече се фокусират върху изследването на бактериите и микроорганизмите в нашето тяло като цяло. Постоянно има нова информация за важността на нашето съвместно съществуване, както и за рисковете, които произтичат от неговото нарушаване. Затова трябва да се научим да различаваме полезните бактерии от лошите и да се грижим за тях по начина, по който се грижат за нас от незапомнени времена.

"Живеем в интимна връзка с бактериите и не можем да оцелеем без тях."

- Бони Баслър, световният експерт по бактерии

Автора: Mgr. Борис Дудик
завършил Факултета по фармация на университета Коменски, в момента е докторант

завършил Факултета по фармация на университета Коменски, в момента е докторант