диетологът

Здравейте, бих искал да се консултирам. Често имам силен вятър. Неприятно е както за съпругата, така и на работа. Мисля, че се храня съвсем нормално. Сутрин ще пия хляб с шунка или нещо подобно и малко зеленчуци, имам го и в десет. Нямам чудоделен обяд в трапезарията - толкова нормална корпоративна диета - но няма бедствие. След това, когато се прибера вкъщи, ще пия бира и око на бик с наденица или сланина с горчица и лук например. Така че не ям много бобови растения. Какво бихте ми посъветвали да имам по-малко ветрове?

Уважаеми читателю, благодаря ви за въпроса и кратко резюме на вашето меню. Така че нека го разберем правилно. Те може да са отговорни за надуването някои храни, нездравословна диета, недостатъчна концентрация на солна киселина в стомаха или жлъчка, отделяна от черния дроб, освен че не са функционални заболявания на храносмилателния тракт, размножаване на микроорганизми в дебелото черво, различни непоносимост или стрес.

След като прочетох менюто ви, на първо място бих се фокусирал върху вашето място корекция на начина на живот, което е решаващо в това отношение. Убеден съм, че след като въведете поне някои от следните съвети във вашата диета, ще се отървете от проблема или поне ще го облекчите. Ако това не помогне, потърсете го гастроентеролог.

Искате ли да се консултирате и с диетолог? Можете да изпратите своите въпроси на [email protected].

Вярвам, че силните ветрове са дългосрочен проблем за вас, който може да бъде причинен от неподходяща консумация на бял хляб и сладкиши, бял ориз и тестени изделия, пушени меса, сол и аромати като натриев глутамат, яйца, но също и пиене на кафе, алкохол или пенливи минерали. Менюто ви съдържа много от тези храни. Това вероятно се отнася и за фирменото хранене. Освен това е твой меню монотонно.

Ами това? Смяната на нездравословни храни със здравословни от ден на ден вероятно не би било приятно решение за вас, затова се опитайте да направите поне малки корекции. Ето няколко съвета - за начало се опитайте да изберете поне един или два и постепенно да работите върху тяхното следване. С напредването на времето добавяйте още и още.

Искате ли да се консултирате и с диетолог? Можете да изпратите своите въпроси на [email protected].

Уважаеми читателю, вярвам, че с моя съвет ще успеете да разрешите проблема. Това определено ще зарадва съпругата или колегите ви, но най-важното - ще направите нещо за себе си и здравето си, което е най-големият подарък, който имаме. Държа те за юмрук!