нейната

Много хора се опитват да се отърват от наднорменото тегло чрез различни диети. Трябва да се използват само валидирани методи, за да се позволи на килограмите да напуснат безопасно. Например и жените, и мъжете често казват, че съветите на диетолога Маргарита Королева и нейният метод за отслабване са им помогнали да отслабнат. Този план за хранене стана много популярен и следователно може да се използва като един от начините за убиване на друг килограм.

Съвети Dieter Margarita Queen

За да се превърне наднорменото тегло в лош спомен, според мнението на този специалист трябва да се спазват само няколко правила:

  • че култът не трябва да излиза от храната, но в същото време да му се наслаждава;
  • не пропускайте закуска;
  • опитайте се да ядете малко хранене и не яжте седем вечерта;
  • Не използвайте майонеза или други мазни сосове;
  • откажете се от сладкиши като сладкиши, млечен шоколад;
  • пийте поне 2,5 литра течност на ден;
  • яжте преди да почувствате глад.

Въз основа на тези принципи се основава методологията за отслабване на Margaritas Queen. За да ги спазвате, е необходимо след прилагането на специална диета, с която е необходимо да се стартира процесът на депото, според този експерт.

Диетологът Маргарита Королев препоръчва да отслабнете завинаги, без да навредите на здравето. На всички препоръки на специалистите трябва да се обърне внимание и да се спазват внимателно. Човек трябва да разбере, че диетата не е еднократно събитие, а начин на живот. Следователно диетата не може да се промени значително нито по време на празниците, нито по време на почивката в системата "всичко включено".

Основи на методологията на Маргарита Королева

Тази диета продължава 9 дни. Основният набор от продукти се променя на всеки три дни. Но преди да започнете да прилагате планове за отслабване в живота, трябва да разберете основите на този метод.

Първо, диетата се основава на принципите на независимата власт. Второ, този метод не причинява човешки стрес, защото храната ще бъде доста вкусна и позната на всеки от нас. И накрая, цялата диета е разделена на три различни етапа.

Основното нещо, не забравяйте, че в никакъв случай не е възможно независимо да включите в диетата всички 9 дни никакви други продукти. Това напълно отрича всички резултати от отслабването. Така губите само време, но не и килограми.

Методи за отслабване на Маргарита Куин

Както бе споменато по-горе, планът за хранене се изчислява в рамките на 9 дни. Първите три дни ще трябва да ядат 250 грама ориз на ден. Пригответе го лесно, трябва да накиснете басматите за през нощта, след това да го приготвите в неподсладена вода (съотношение 1: 2). 1 чаша се използва за закуска, останалото се разделя на 6 части. Яжте ги преди 19:00. През този период е позволено да се използват няколко лъжици мед. Обемът на питейната вода е най-малко 2 литра.

Вторият тридневен период е протеин. Човек може да седне 1-1,2 кг пилета

без мазнини и кожа, заварена без сол. Обемът на течността остава същият като през първите три дни.

Последният етап на хранене е зеленчукът. Позволено е да се ядат зеленчуци, с изключение на картофи. Човек може да си позволи да консумира 400 грама пресни и същото количество задушени зеленчуци.

След като завършите тази диета, трябва да ядете конвенционални продукти, но спазвайте горните правила. Това означава, че след седем вечерта не яжте, отказвайте да ядете сладкиши и брашно и да ядете. Най-важното е, че те не се култивират от храна, в противен случай чувството на глад ще бъде неприемливо, психологическо отношение, най-важната част от диетата.