Възможно е? Активното движение подпомага цялостното човешко здраве и също така оформя тялото. Нищо не се е променило, но много зависи от това колко интензивно тренирате. Може да се случи така, че дори с максимални усилия и упорита работа във фитнеса, просто няма да отслабнете.

диетолог

Не прекалявайте!

Както призна експертът, тя има много клиенти, които тренират всеки ден, някои дори два пъти на ден. Те се опитват максимално, желанието им за перфектна фигура е просто силно. Въпреки това те се оплакват, че не могат да отслабнат. Ако тренирате много, нивото на хормона на стреса кортизол се увеличава. Човешкото тяло обаче не знае разликата между упражненията и стреса. По време на тренировка, когато стресирате, нивата на кортизол буквално достигат височини. Това прави тялото ви неспособно да изгаря мазнини. Той е просто зает да се опитва да балансира парасимпатиковата и симпатиковата нервна система.

Джесика Сепел го опита сама. Тя набра повече енергия само когато намали интензивността на упражненията, включително въртене и бягане. Така., ако искате да отслабнете, определено не спирайте да тренирате, просто намалете интензивността и не забравяйте да си починете, за да се регенерират мускулите. И, разбира се, здравословната диета е алфа и омега.