Тази рецепта е проста и не отнема много време. Можете да се отдадете на него като обяд или лека закуска. Определено ще се насладят и на вашите съ-гости! Да го направим!

диетична храна

Тази рецепта е проста и не отнема много време. Можете да се поглезите с обяд или обяд. Определено ще се насладят и на вашите съ-гости! Да го направим!

тестени изделия (например спагети, пене,.) - според броя на порциите
зехтин
по-малък лук
чесън (2 скилидки)
шампиони (около 5 броя)
чери домати (също около 5 броя)
листен спанак (или също нарязан от магазина)
нискомаслено мляко (в долната част на чашата)
босилек, сол, черен пипер

Докато готвите пастата, нарязвате лука и го разбърквате в чаша. Добавете счукан чесън, шампиньони (зависи от вас, независимо дали са нарязани или цели) и чери домати. Добавете спанака и малко мляко и разбъркайте, докато съставките се смесят. Посолете, подправете и добавете малко сушен босилек (който има пресен, добавете го наведнъж със спанака да се задуши) и разбъркайте добре.

Изсипете пастата и сервирайте със спанак в чиния.