Здравейте. тъй като в предишната тема администрацията писа, че трябва да започнем нова тема, тъй като първата и втората вече са пренаселени и можем да променим коментарите си, затова си позволих да започна диета на дукан продължи 3.
Ludka 79 благодаря много:) днес започнах, още не чувствам глад, но най-много трябва да се насиля да пия вода . а от понеделник искам да започна да ходя на фитнес с приятел, той наистина държи ме:) И аз също имам страхотна мотивация.:)
и известен ли е мотивационно ? Започнах отново да тичам вечер, когато дъщеря ми ходи с мен на кънки, така че не съм сама, но също така обичам да карам кънки, но знаех как да се пързаля на лед, но на колела ми е по-трудно. Също така започнах да го правя, така че взимам толкова много енергия някъде, че понякога се чудя. Аз държа пръстите ви и от време на време се обаждам.
Лудка, от днес започвам във фитнеса и един приятел идва с мен. Но той искаше да ме мотивира и каза, че ако успея да сваля 7 килограма до края на годината, той също ще направи нещо за здравето си и ще спре да пуши.:) Така че ще гледам на себе си като на дракон:)
Иначе имам и малък проблем с трапезарията в 1-ва фаза. съвет? Досега kilecko беше надолу
затова сложих киселото мляко с извара в млякото и сложих триците в топката и сготвих каша от хапче от стевия и канела върху подсладителя, почти винаги използвам само стевия. е некалоричен и естествен не вярвам в умелини. Можете също така да намерите много рецепти в мрежата и ми се струва, че в първата фаза също могат да се правят кисели краставички.
Лудка, вчера се претеглих във фитнес и 2 килограма са надолу:) Очаквам с нетърпение поне толкова малкото начало:) За закуска много харесвам извара и кисело мляко. Обяд, става въпрос за нещо съвсем друго. Просто вечер вече не ми се яде, дори не съм гладен в по-голямата си част. Ще видим дали това ще се промени или не. Открих само пшенични трици.
Искам да премина към Фаза 2 от събота. може би също ще падне толкова лесно:)
Купувате трици в DMdroger или Kaufland след първата фаза, почувствах се малко странно, но докато преминах към зеленчуци, беше добре, така че нека партньорът ми бавно да започне да излиза от цигарата. ще бъдете по-красиви по-здрави и по-богати. положителното е, че ако премахнете захарта за първата фаза, ще спрете да я пропускате.
Трябва да кажа, че имам много работа и днес имах невероятен вкус към сладкото. но изтърпях:) Започвам 2-ра фаза от събота, страшно ми липсват зеленчуци, така че с нетърпение очаквам: D
Бях глупав и бях болен цял ден, имах и някои прегрешения, но ще се опитам да издържа. Изчакайте до събота и ще се гордеете със себе си, може би половината от тези 7 кг ще бъде свалена.
Лудка, мисля, че малките прегрешения нямат нищо против, важното е да не се предаваме. Тежах вчера и 4 кг са надолу:) И издържах до събота. Просто трябва да намеря няколко рецепти за обяд, защото някак ми беше приятно да готвя и тази 2-ра фаза е интересна:) и досега ми пасва напълно на цялата диета:)
така че стискам палци обядът във втората фаза не е много взискателен. просто гответе за семейството и ще имате нещо без привързаност. Сгъстявам само малко царевично нишесте и папам наистина много зеленчуци и почти всеки ден, въпреки че в dukanka е разрешено наполовина. когато ме удари непреодолим глад, ще имам бульон или каша от овесени трици.
Здравейте Dukanky, от 23 септември съм на диета от 3-три и три кг
момичета кое е по-добре дуканова или разделено?
alienka68 в dukanke е малко по-строг. но и разделено е хубаво. Оливия Анна, страхотно е, държа ти пръстите и тук-там можеш да разбереш как се справяш. от колко време сте във фаза 1. и колко искате да оставите?
здравей има някой друг?
Страници
Най-четените - NANIČ MAMA
Най-четени - РЕЦЕПТИ
Нови публикации в блога
- Поздрав за подводница от космическата палуба
- Кучето свърши слана?
- Отлагането - феномен на това време?
- Тук имаме поколението xanax?
- Йерусалим
- Малките неща решават живота ни?
- Избирам.
Нови теми за дискусии
- Посещения при свекървата
- Какво е подходящ стол за продължително седене?
- Въпросник за бакалавърска дисертация
- Матуско
- Нарязва се пържено, натурално, сочно и хрупкаво
- Ще продам, ще даря - уча се да се обаждам отново
- Автомат Covid
Най-новите рецепти
Изявления
Не винаги ходете само по асфалтирани пътища, защото те водят само там, където са били другите.