# Водата не съдържа толкова калории, колкото кафе, сладки напитки или алкохол

няма

Захарният чай има около 30 калории, кафето около 250 и половин литър бутилка подсладена напитка до 210. Водата, ако случайно не сте знаели, има точно НУЛИ калории. За разлика от подсладените напитки, той също утолява жаждата.

# Успокоява апетита

Сигурно ви се е случвало няколко пъти, че не сте били гладни, но все пак сте посегнали за храна. Водата помага в борбата с неоправданото „ядене“. В крайна сметка, както се казва, гладът е просто прикрита жажда. Разбира се, водата не може да замести основните хранения за деня.

# Подобрява мозъчната функция

Мозъкът се състои от 75-85% вода. Ето защо човек трябва да остане хидратиран - тогава управлението и концентрацията на тялото работят най-добре. Мигрената също ще изчезне.

# Спестявате

Колко плащате на ден за кафе? Сигурно просто си спомнихте бизнес, в който прекарвате свободното си време в училище или след работа, и осъзнахте, че сте похарчили много пари за други напитки.

# Ускорете метаболизма си

Ако се поглезите с чаша вода веднага след ставане, можете да ускорите метаболизма си. Експертите са установили, че след изпиване на 500 мл вода сутрин, метаболизмът се ускорява с до 30%.

# Кожата също ще бъде доволна

Когато замените подсладените напитки с вода, кожата ви ще се подобри почти веднага. Тя ще бъде по-хидратирана и ще изглежда по-свежа.

# Ще облекчите сърцето си

Ако в тялото ви няма достатъчно течност, кръвта е по-плътна и сърцето трябва да я натоварва повече. Проучванията показват, че консумацията на 5 чаши вода на ден намалява шанса за инфаркт с 41%.

# Когато тичаш, не посягаш към кафе, не?

Водата е нещо разбираемо в спорта. Дехидратацията не е помогнала на никого да постигне по-добри резултати.