Анджелина Джоли

Днес ще се запознаем с диетата, която пази една от най-красивите жени на нашата планета и същевременно една от най-успешните холивудски актриси. На 38-годишна възраст Джоли тежи 56 килограма с ръст 173 см, благодарение на диетата си, разработена от нейния треньор и редовната физическа активност. Диетата на Анджелина е подходяща за всички, които искат да постигнат траен резултат, губейки средно пет килограма наднормено тегло на месец.

Диетата на Анджелина Джоли насърчава еднаквото отслабване, не вреди на вашето здраве и променя хранителните навици в полза на здравословното хранене.

Основни принципи и правила на диетата:

  • диетата е предназначена за дълго време;
  • за максимална ефективност е необходима постоянна физическа активност;
  • задължителна употреба на мултивитамини и рибено масло, тъй като диетата не е балансирана;
  • храната е частична, което означава, че храната трябва да бъде поне 5 пъти на ден;
  • На ден трябва да пиете поне два литра минерална вода без вода;
  • месо и риба, пушени продукти, сладкиши, хлебни изделия, захар трябва да бъдат изключени от диетата на мастни сортове;
  • разрешено използване на постни сортове риба, морски дарове, сушени плодове, мед, нискомаслени сортове месо;
  • съотношението на въглехидратите към протеините през деня трябва да бъде 70 до 30 процента.

Приблизително меню за деня в диетата на Анджелина Джоли

закуска - чаша обезмаслено мляко, 70 г мюсли и половин ябълка.

обяд - бананово плодово пюре и 1/4 чаша ягоди.

Нош - палачинка, 40 г нискомаслено сирене, домати.

обяд - 80 г варено пилешко филе, 70 г пържени картофи без масло, 200 г броколи на чифт.

водя - чаша портокалов сок, мюсли от зърнени култури.

вечеря - 100 г варени пилешки гърди, сварени във фолио с лимонов сок и накълцани домати.

Втората вечеря - 60 г прясно касис.