който наранил

Винаги е по-лесно да простим на този, който ни е наранил повече, но иска прошка, отколкото този, който е наранил по-малко, но изобщо не иска прошка. Във втория случай ни боли повече от самата рана, че другият не осъзнава, че ни е наранил или че не се интересува от нас. Най-лошото е, когато става въпрос за някой, който е бил много близък до нас. И все пак трябва да простим. В противен случай просто ще го заредим в карат, като допълнително се унищожим.

Не можем да контролираме това, което правят другите, но това е в нашите ръце и в нашите сили да реагираме възможно най-добре. Следните съвети могат да ви помогнат да можете да простите на някой, който не съжалява за вашето действие ...

Съсредоточете се върху себе си

Когато играете болезнената ситуация около главата си, не се движите никъде. Вече не можете да промените случилото се. Единственото нещо, върху което можете да работите в момента, са вашите чувства и вътрешността ви. Опитайте се да намерите нещо, което ще ви помогне да се чувствате по-добре. Успокойте негативните си чувства със спорт, писане или рисуване или викайте някъде на поляна или в гората.

Като се фокусирате върху себе си и настоящия момент, вие ще се откъснете от болезненото преживяване и ще можете да го погледнете отгоре. Но помнете, това е въпрос на дни, а не на седмици.

Грабнете чувствата си

Болката трябва да боли, няма друг начин. Никое бягство няма да ви помогне, само като забавите процеса на лечение и удължите страданието си. Застанете лице в лице. Плачете, викайте, гневете се, кълнете се, просто не отричайте чувствата си. В противен случай ще създаде гнойно петно ​​във вашата кройка, което ще бъде много по-трудно да се лекува с времето. В началото ще бъде трудно, но не забравяйте, че това ще се случи веднъж.

Признайте своя дял от вина

Това е може би най-трудната част от целия процес на опрощаване. Нашето его иска да прехвърлим цялата вина върху другия, но истината е, че често имаме своя дял от цялата ситуация. Въпреки че човекът, който ви е наранил, може да е студен манипулатор или психопат, това не е правило, така че трябва да се запитате дали сте сгрешили.

И тъй като ние, хората, сме зли същества, помислете с факта, че ще намерите вина и на себе си. Тогава всичко, което трябва да направите, е да го приемете, да се поучите от него, да простите и да продължите напред. Освен това облекчете гнева си от другата страна.

Махнете миналото от главата си

Ако решите да не прощавате, ще се затворите в затвор от миналото, който ще ви поглъща все повече и повече. Осъзнайте, че случилото се вече не може да бъде променено. Колкото по-дълго отказвате да го приемете, толкова по-дълго трябва да се притеснявате излишно. Вместо да губите енергия по този начин, съсредоточете се върху настоящето, защото то наистина заслужава вашето внимание. И лайна за отмъщение.

Говори за това

Разбира се, не с всички, а с някой, който има вашето доверие и ще може да ви помогне и насърчи. Само като говорите за всичко това, ще почувствате облекчение. Ако освен това някой ви даде безпристрастно мнение, това е просто плюс. Познаването на различен поглед върху нещата ще ви помогне да възприемете нещата по различен начин и да вземете различно отношение към тях. Да имате някой, който да ви придружава по вашето пътуване на прошка, е изключително ефективно. Щастливи сте, че имате някой такъв.

Unsplash.com/Warren Wong

В процеса на прошката ще загубите много неща от миналото, но ще намерите себе си. Изисква се практика и понякога много сила, но си заслужава. Не се натискайте и го приемайте постепенно. В крайна сметка животът продължава и вие с него. Колкото по-скоро се научите да прощавате, толкова по-добре ще живеете. В крайна сметка вие сами определяте живота си, а не тези около вас.