Кратка история на силовите спортове - културизъм и фитнес

Спортният свят го познава с различни имена (но е вярно, че все още мнозина не го считат за спорт). Няколко примера?

  • тестване. Унгария
  • vucut gelistirme. Турция
  • атлетична гимнастика. Маска
  • културизъм, мускулатура. Франция
  • musculascau. Португалия
  • kehonrajennus. Финландия
  • физиокултура. Испания

Да, говорим за бодибилдинг (име, което се използва главно в англоговорящите страни), което преобладава в нашите географски ширини в началото на 60-те години на 20-ти век под името културизъм. А в Словакия бодибилдингът е изключително популярна спортна дейност от 70-те години на миналия век.

мускултуризъм

Бодибилдингът отдавна съществува като дете и сега тя е тя (или върху бодибилдинга), което е основата, върху която се появяват нови и нови състезателни номинации, категории и дисциплини в началото на 20 и 21 век. Всичко, което е поне маргинално свързано с използването на силови тренировки по естетически причини (т.е. укрепване, чиято основна цел е специфичният растеж на мускулната маса и коригиране на пропорциите - не постигане на силови постижения) има ясна връзка с културизма. Дейност, чието име той прилага на практика през 1903 г. от Eugen SANDOW в едноименна книга - създадена е чрез комбиниране на две прости английски думи (с многоезичен превод на словашки):

  • тяло. тяло
  • сграда. изграждане, изграждане

Бодибилдинг . по наше разбиране това е сложен и отнемащ време процес, по време на който предимно се постига растеж на мускулната маса (това се "осигурява" главно чрез хипертрофия, при малка част от хиперплазията), на второ място оформянето му в крайната, очаквана форма (поради подкожна загуба на мазнини) чрез:

  • целенасочено използване на специфични силови тренировки - които се състоят от специфични упражнения, с ясно дефинирано натоварване, брой повторения, серии, продължителност на почивките, темпо на тренировка и използване на известни в момента техники и процедури, които могат да подпомогнат растежа на мускулната маса; използване на собствено телесно тегло, гумени колани, тежести, дъмбели с една ръка и големи, специални машини с товари и др.
  • специфични режими на хранене - по-специално увеличен прием на протеини и енергийни източници, ако е необходимо използването на подходящи хранителни добавки, витамини, минерали и др.
  • следвайки редовен режим - по време на което се обръща внимание не само на редовността в тренировките през дълъг период от време (месеци, години), но и на регенерация, достатъчно сън и активни форми на почивка

Следователно това е укрепване от естетически съображения, което се допълва от други поддържащи компоненти. Кулминацията на усилията в културизма е (в случай на постигане на поставената цел) състезание в някоя от националните или международни федерации, в състезателни номинации, разделени на категории по тегло и височина, които се различават помежду си не само по име, но и по оценка критерии. Примери?

В допълнение към културизма и класическия културизъм, мъжете се състезават и във физиката на мъжете, след като упадъкът на женския бодибилдинг на заден план като все по-популярна и нежна форма на „културизъм“ може да се счита за бикинифитнес, бодифитнес, уелнес фитнес и т.н. Общата основа на всички споменати номинации е силовата тренировка, използвана за промяна на физическия облик и последваща оценка на напредъка в развитието на мускулна маса, пропорции и естетика на тялото съгласно критерии, ясно определени в правилата на състезанието.

Фитнес . По наше разбиране това е фитнес форма на културизъм (т.е. без състезателни амбиции), достъпна за обществеността главно благодарение на развитието на първоначално домашни и училищни фитнес зали, по-късно широка мрежа от обществени фитнес центрове и открити площи, предназначени за тренировки с собственото си тегло. Това е почти толкова сложен процес, при който целта е оформяне, коригиране на пропорциите на тялото (т.е. отново укрепване - силови тренировки по естетически причини), както и насърчаване на здравето, премахване на последствията от стареенето и поддържане на жизнеността в напреднала възраст. Нарастването на мускулната маса е само второстепенна причина за тези дейности.
Във фитнеса поставените цели се постигат за значително по-кратко време, отколкото при културизма, като се използват много от доказаните процедури и техники за културизъм, разбира се, е комбинацията от силови тренировки с други спортни дейности.

Да се ​​върнем към корените, да се върнем назад във времето!

Споменава се, че силата е била в центъра на вниманието много преди древни времена, но благодарение на древните скулптори имаме перфектни скулптури от тела не само на стройни атлетични герои с много бойци, но и на масивни, мускулести и изключително силни борци, силачи. Сред древните герои - силачи, литературата споменава Херакъл (според легендата, основателят на древните олимпийски игри), Милон Кротонски (това се дължи на „откриването на тренировки с постепенно нарастваща тежест“ поради мълвата, че той е носил теле на раменете му всеки ден. израсна в бик и по този начин теглото му се увеличи - а впоследствие и силата на мелницата).

Който е имал сила значително по-висока от обичайното, привлича вниманието на околната среда, радва се на естествено уважение и през следващите години и векове способността да вдига определен товар (като доказателство за сила) става част от първите примитивни тренировки, изложби за сила, или дори тестове за потвърждаване на зрелостта.

Независимо дали разглеждаме историята на Китай, Египет, еврейския народ, страните от Централна Азия (шумерските и вавилонските войски са използвали специфични упражнения с конуси с тегло от 10 до 30 кг за увеличаване на силата), Древна Гърция и градовете Спарта и Атина ( където идеята за калокагатия, т.е. развитието на тялото и душата, беше изключително популярна, въпреки че ТОП „спортистите“ вече се подготвяха като „професионалисти“ само за участие в Олимпийските игри и бяха неизползваеми в ежедневието - което понякога беше критикуван от тогавашната елитна група философи), Древен Рим (където развитието на физическата сила е била посветена главно на войници) или дори Ренесансът (който в периода от 1400 до 1600 отново носи интерес към целенасочена физическа активност и впоследствие към външен вид на тялото от художници), навсякъде откриваме интерес към развитието на груба сила, физическа активност, свързана с мощна фигура, силови изпълнения.

Силно внимание се отделя и на силните хора през втората половина на 19 век, когато най-добрите от най-добрите „строгмани“ по онова време изпълняват професионално своите силови изпълнения в цирковете. По това време обаче нямаше стандарт за оценка и сравнение на силовите характеристики, нито стандарти, които да определят с кой инструмент да се изпълняват дадените мощни характеристики.
По това време в Русия мощните изпълнения, изпълнявани с кръгли дръжки с дръжка (наричани гирия на руски, която днес е добре позната гиря), са особено популярни, в Шотландия силата се демонстрира чрез повдигане на тежки камъни, в Северна Испания чрез повдигане камъни и в Германия, стволове на дървета.и Австро-Унгария чрез повдигане на бъчви и първите примитивни гири с големи топки отстрани (те символизираха появата на нашата Земя). Сред първите примитивни гири включват и т.нар Зъбното колело на Appolon (примитивна щанга с диаметър на вала 49 mm и тегло 166,5 kg), което обикновено се повдигаше над главата на французина Lous Huni (1862-1928) - в момента повдигането на реплика на тази "щанга" е едно от дисциплините за строгмени в престижния Arnold Classic.

Вдигаха се не само тежести, но и платформи с хора и животни, хората се вдигаха с пръсти, една ръка и двете си ръце, хората ходеха, клякаха, скачаха, жонглираха, хвърляха - търсихме онези силни хора, които биха могли да се справят с толкова много възможно най-много повторения или най-голямото натоварване. Тежестите се вдигаха изправени, легнали, повдигнати над главата на писта пред тялото или отстрани на тялото, държани в протегнати ръце в предмишницата или щама (разпятие), силните хора сами измисляха упражнения и изпълнения и предизвикваха конкурентите си да те ги имитираха. И започват да се популяризират първите всеобхватни „тренировъчни програми“, които се използват не само от тогавашните силни мъже за подобряване на атрактивните им силови изпълнения, но които също са имитирани от боксьори, борци, обикновени хора при първите организирани спортни дейности, извършвани в спортни клубове. Пример?

В Германия, Англия, Франция, Австро-Унгария, Дания, Швеция, Холандия, Русия и САЩ се формират атлетически асоциации и клубове, където се обръща внимание и на упражнения с дъмбели (тежести) от дърво, камък или желязо. И интересът към първите форми на силова тренировка нараства благодарение на личности като Л. Дърлахер (наричан професор Атила - той е първият, който разработва методологията и системите за силова тренировка и благодарение на работата си в Германия, Белгия, Англия и САЩ се погрижиха за неговото популяризиране и разпространение), E. Desbonnet и H. Triat във Франция, VF Krajevskij и AI Andruševič в Русия, A. Calvert в САЩ, O. Sibert в Германия, M. Tyrš в Австро-Унгария и E. Sandow в Англия.

  • в Чехия през 1862 г. под ръководството на Мирослав TYRŠ се формира първото подразделение „Сокол“, след което се съставят графици на тренировъчни дейности, в рамките на които пространството се отделя и за упражнения с тежести - малки и леки гири, големи и тежки гири вдигна, силата се увеличи дори при опъване на въже (дърпането на въже се появи като спорт за мен на първите олимпийски игри през 1896 г.). И в края на 19 век, дори в Прага, те практикуваха според популярната тогава „методика на Атила за упражнения с малки дъмбели“.

  • в Русия, в Санкт Петербург, през 1885 г. е основан Кръгът на любителите на лека атлетика, основан от Владислав Францевич Краевски, където различни редовно повтарящи се упражнения за сила печелят много място (щангистите и културистите в Русия наричат ​​Краевски бащата на силата спорт)
  • през 1886-7 г. Лудвиг Дюрлахер (професор Атила) отваря първата гимназия за стронгмени, борци и боксьори в Белгия
  • през 1895 г. Е. Десбоне отваря училище по физическа култура в Лил (Франция) и впоследствие започва да издава списание Le Culture Physique (казва се, че модифицирането на тези думи поражда еквивалента на думата културизъм - културистика), Юджийн Сандоу в Англия.

Всъщност по това време всяка държава вече имаше своя силен човек и беше само въпрос на време тези изключително разположени силни сили (силни не само поради упорита работа, военно обучение, но и естествено надарени, които допълнително развиват силата си чрез обучение) започват да се срещат на първите състезания. И това време дойде точно в края на 19-ти и 20-ти век.

Бодибилдинг (изграждане на мускули) и фитнес - години 1844 до 1925

  • 1844 г. . На 2 юли Лудвиг Дюрлахер е роден в Германия, в град Карлсруе, силен мъж и промоутър на силовите тренировки, известен в света на силата под псевдонима „Професор Луис Атила“. Той изпълняваше невероятни силови изпълнения по това време (твърди се, че е първият, който се справи с 200-килограмова щанга под натиск върху пейка), излезе с предложения за подобряване на тренировъчното оборудване (дискови дъмбели, пейки под налягане, стойки за клякам и т.н.), разработи първата методология на силови тренировки и беше на мнение, че укрепването може да бъде от полза не само за силните мъже, но и за боксьорите и борците.
  • 1867 г. . На 2 април Фридрих Вилхелм Мюлер е роден в днешен Калининград (част от Русия; след това Кьонигсберг - част от Прусия). Основателят на културизма, Юджийн САНДОУ в САЩ). Именно Сандоу (благодарение на книгата си, която публикува през 1903 г.), спечели титлата „бодибилдинг“ за спорт, в който силовите тренировки постигат промяна във външния вид и впоследствие „мускулест“ на състезания. Автор е на няколко книги (Системата за физическо обучение на Сандоу, Сила и как да я постигнем, Изграждане на тяло, Сила и здраве, Животът е движение, Изграждането и реконструкцията на човешкото тяло), публикува и собствено списание.
  • 1886 до 1887 . „Професор Лой Атила“ (Лудвиг Дюрлахер) открива първата гимназия в Брюксел (сегашната столица на Белгия), където е било възможно да се занимават редовно със спорт. Младият Фридрих Вилхем Мюлер (Юджийн Сандов) също започна работа тук, той търсеше (и намираше) вдъхновение тук. Впоследствие "Професор Атила" отваря подобни фитнес зали в Лондон и през 1893 г. в Ню Йорк (под името Атлетическо студио на Атила и Училище за физическа култура - гимназия съкратена фитнес зала; първоначалната идея е била да осигури настаняване за емигранти, идващи в САЩ от Германия, в немскоезична среда). и в същото време им дават възможност да запълнят свободното си време). Фитнес залите придобиха голяма популярност, разпространиха се в Съединените щати и един от тях беше собственост на „Професор Лой Атила“ Зигмунд Клайн (който през 1946 г. спечели сред професионалистите в състезанието „Най-мускулестият мъж в Америка“ и същото състезание Джон Гримек, първото истинско състезание бодибилдинг звезда, освен това с корен в Словакия, спечелена сред аматьори, Клайн също е известен не само като успешен културист, но и като автор на книгата Супер физика - Курс по културизъм на мряна)
  • 1890 до 1899 . в Англия любителите на силовите спортове започват да организират първите местни състезания, Джон Аткинсън стои зад състезанието за титлата „Най-добре развит мъж“, където се оценяват силовите показатели и мускулатурата. Именно тези състезания вдъхновяват Юджийн САНДОУ (той демонстрира силата си в Европа от 1894 г., а също и в представления в САЩ, а през 1897 г. най-накрая се премества в Лондон). От 1899 до 1901 г. Sandow пропагандира идеята за голямо състезание за оценка на „развитието на мускулите“, в което могат да участват състезатели не само от близката околност, но и от цялото Британско кралство. И усилията на Сандоу дадоха резултат!
  • 1898 . в Англия списание Health & Strength Magazine започва да издава списание за силовите спортове и как да промените външния вид на тялото чрез редовни силови тренировки; Редакторите на това списание са няколко десетилетия по-късно зад раждането на т.нар Лигата за здраве и сила, която е ежегоден организатор на състезания по културизъм от 1930 г., известна като Mr. Health & Strength League Великобритания (между другото, Рег Парк стана победител в това състезание през 1949 г.); Главният редактор на това списание (Дейвид Джонсън) ще организира първото състезание по културизъм през 1948 г. в Лондон, озаглавено Mr. Вселената и година по-късно се включва в работата, водеща до създаването на федерацията NABBA в Англия
  • 1898 . Sandow също започва да издава свое собствено списание в Англия - първоначално под името Physical Culture, година по-късно под промененото име Sandow's Magazine of Physical Culture
  • 1900 г. . Bernarr MacFaddern също започва да издава списание в САЩ, наречено „Физическа култура“ - с течение на годините то ще прерасне във важна печатна медия, посветена на спортните дейности и укрепването.