Знаете ли за кремълската диета? Така че диетата на американските астронавти е нейното второ име. Известната нисковъглехидратна "Кремлевка" в днешно време почти не се нуждае от реклама, защото е една от най-популярните системи за отслабване досега.
Диетата на американските астронавти: противопоказания
Диетолозите са единодушни, че абсолютно всички видове вещества - протеини, мазнини и въглехидрати са необходими и поради това тяхното отстраняване или рязко намаляване на един от тях може да повлияе негативно. Не се препоръчва отслабване при тази система:
- хора със сърдечни заболявания и кръвоносни съдове;
- хора с някакви заболявания на стомаха, черния дроб и бъбреците;
- бременни жени.
Смята се, че американската диета дори за 10-13 дни може да навреди на тези хора. Не използвайте сами експериментите, а следвайте други начини за отслабване.
Диета на астронавтите
Тази американска диета за отслабване ограничава предимно прости въглехидрати: всички брашна, нишестета и сладкиши - без изключение.
Основната диета се състои от ястия от риба, месо и акация, съчетани с пресни и варени зеленчуци. В тези храни, които са с ниско съдържание на въглехидрати, можете да се храните почти неограничено, но е по-добре да не участвате в протеини - той е пълен със запек и други чревни проблеми.
Същността на диетата е проста: поради липса на енергия, че въглехидратите доставят на тялото, тялото активно разпределя мастните депа и получава енергия от тях.
За опростяване всички продукти са класирани в точки (вижте таблицата по-долу). Ако искате да отслабнете, дневната ви диета не трябва да надвишава 40 точки и да поддържа резултата след приема му - от 40 до 60 точки. Ако ядете повече от 60 точки на ден - неминуемо ще напълнеете.
Смята се, че тази диета може да отслабне до 5 килограма за една седмица, ако спазвате стриктно правилата и ядете до 40 точки на ден.