Срещали ли сте вече страхотна диета, след която губите поне десет или повече килограма на седмица? Поне сте попаднали на нещо подобно в дамско списание или на някоя „супер“ страница.
Чувал съм различни видове. Какво и колко на ден трябва да се яде. Колко литра вода се изливат един на друг на гладно и други подобни.
Понякога се чудя как някои диети дори могат да публикуват. Вероятно ще бъде малко наивно от моя страна, тъй като всичко, за което се сетите, се публикува. В крайна сметка дори не е нужно да ми вярвате.
Във всеки случай безсмислените диети, които обещават да загубят толкова много и толкова килограми за една седмица без „йо-йо ефект“, заблуждават. Това е просто усилие да се облекчи тялото от някои от хранителните компоненти, от които много от нас се нуждаят. Тоест ще донесе повече вреда, отколкото полза. Можете да го разберете много лесно. Започвате да се чувствате слаби. Можете да си направите кръвен тест и той ще ви каже, че нещо не е наред.
Тези диети могат да работят една седмица, две при условие, че искате да се облечете в хубави дрехи. И само ако се идентифицирате с факта, че когато върнете диетата си в "нормално" състояние, теглото ви бавно, но сигурно ще се върне. Що се отнася до интензивността на експериментирането с този стил, бъдете внимателни. Честото злоупотреба с тялото чрез небалансирана диета може да доведе до метаболитен неуспех. Възможно сериозно увреждане на важни органи.
Друга категория е детокс. Много от нас смятат, че детоксът ще отслабне и ще изглежда страхотно завинаги. Грешка.
Detox се използва за прочистване на тялото, особено от токсини. Всички трябва да го практикуваме, но най-добре е веднъж годишно, за предпочитане през пролетта. Средно трябва да продължи една седмица. Разбира се, можете сами да определите дължината на детоксикацията. Но не мисля, че луната трябва да продължи. Ако тренирате интензивно, препоръчвам максимум седмица.