Това беше хит преди време, можете да поръчате кутия диета в десетки компании, на порталите за отстъпки се появиха специални оферти. Днес бумът свърши - и това е чудесна идея, която е срамно да не се използва - ще се научите да ядете редовно пет пъти на ден. Обаче струва нещо, цената на диетата с кутии на месец е до 200 евро, трябва да добавите транспорт или трябва да ходите всяка сутрин в диспансера за кутиите. Имате го напълно без работа, но и без да мислите какво ядете, което според диетолозите е доста важно за успешното отслабване. Затова пригответе своите „порции“ у дома.
Как да го направя
- трябва да си купите водоустойчиви кутии
- трябва да пазарувате и да готвите от време на време
- вземате по-голяма торба с храна за работа
- дори да искате да готвите в кутии доста евтино, не бива да се озовавате с макарони с кетчуп или шунка в действие - качествената храна е основата
Рецепти
са достъпни в Интернет, енергийните стойности могат да бъдат намерени, например, на уебсайта stob.cz. Тук можете също да въведете всичко, което ядете на ден в интерактивна форма - ще ви бъде показано графично, когато сте прекалили с мазнини или въглехидрати или когато имате липса на протеини.
Що се отнася до кутиите
Нахутът не е много добре познато бобово растение, което може да се използва като гарнитура. Можете да го смесите варено, да добавите кисело мляко, да го подправите и имате отлично намазване.
Вилата е недооценено сирене. Добър, питателен, но мазен. За сладко, солено, топло и студено.
Преди обикалях цвекло в магазина с идеята, че предпочитам да си купя вече заредена чаша, отколкото „да се гушкам с нея“. Но червеното цвекло може да се добавя към салата или да се пече във фурната с месо и то е перфектно гарнитура. От него е възможно да приготвите отличен борш. Или може да се настърже на ситно, да се смеси с говеждо месо и да се пече леко нарязано.
Отначало копърът изглежда като странно сладък бивол. Нарязан на юфка с ябълка и целина, полят с олио и лимонов сок, обаче е ненадминат.
Пръстната целина, както и копърът се нуждаят от време, трябва да го опитате. Но ако не се откажете от първия опит, лесно можете да се пристрастите. Освен това е напълно смел. Просто се уверете, че сте отстранили стъблото от съдовите снопчета на повърхността (те са твърди). След това можете да ядете, да се накиснете в сирене или да се нарязва на ситно в салата.
Не купувайте най-евтината шунка. Нарича се шунка, но в нея няма достатъчно месо, много е солена - купете си по-добра (например Шварцвалд) и яжте по-малко. Изненадващо добри комбинации са ивици шунка и грозде или кубчета жълт пъпеш.
Извара може да се яде само без сладко или плодове. Но внимавайте за комбинацията от извара и портокал - ако не ядете веднага, масата ще изгори.
Яйчният белтък е чудесен източник на протеини. Без мазнини, почти без въглехидрати, на 100 грама 11 грама протеин. Може да се нарязва на намазка, да се добавя към салата или да се яде направо, когато ви липсва протеин.
Зелето има нищожна цена. Салата от прясно, ситно нарязано зеле, слънчогледови семки, капки масло и кисело мляко е много добра.
И не забравяйте, диетата в кутия включва последователен режим на пиене. Простете си алкохола, но се уверете, че пиете достатъчно вода и чай.