Нека поговорим за фибрите. Наистина ли ни трябва толкова, колкото казват лекарите? Ако да, колко е? Ако имам достатъчно прием на фибри, ще предотврати ли рак? Био пържолите и яйцата добри източници на фибри ли са? Достатъчно фибри ще ми помогнат да се отърва от запек?

диета

Колко протеин трябва да приема в диетата си, за да не загубя трудно спечелените мускули? По някакъв начин влияе ли на размера на калорийния дефицит? Каква е разликата между беден и затлъстял човек?

Семената от чиа са новост за мнозина и вероятно сте започнали да ги забелязвате едва през последните години. Не се обърквайте от техния размер. Въпреки че са малки, те са пълни с качествени хранителни вещества и въпреки това имат много малко калории. Защо трябва да ги поставите в менюто?

Витамин D е един от най-важните витамини и има основен ефект върху правилното функциониране на тялото ви. Заедно с витамините Е, К и А те са сред мастноразтворимите витамини. Но в някои отношения той се различава от всички останали витамини.

Вероятно всеки използва консерви - грах, царевица, гъби, кълнове от тон или бамбук. Просто купувате консерва и я поставяте в шкаф и вече не ви пука.