върху

Сливата е един от малкото плодове, който е еднакво полезен при загуба на пресни, под формата на сушени плодове и състава на други храни.

Съдържа 46-49 калории в умивалника, в зависимост от сорта, 240 калории в сини сливи и 96 калории на 100 грама в компота от плодове. В същото време всички тези продукти имат леко слабително и диуретично действие, което е толкова важно в борбата с наднорменото тегло.

Въпреки високата калорична стойност, диетолозите препоръчват да се ядат по няколко сливи всеки път преди хранене, това ви позволява да намалите частта от храната няколко пъти и да ускорите работата на храносмилателния тракт.

Диета за сливи за отслабване

Сливовата диета за отслабване предполага използването на този плод всеки ден, така че основното в менюто беше този продукт. Разбира се, питате как можете да ядете само слива?

Това не е необходимо, защото сливовата диета може да комбинира няколко нискокалорични и здравословни храни.

Приблизителна оферта на ден за сливова диета:

  1. закуска, Изсипете овесените ядки върху вряща вода и добавете 4-5 парчета сливи.
  2. Нош, Можете да използвате пресни сливи във всяко количество.
  3. обяд, Сандвич от черен хляб, покрит с извара, смачкана със сливи и орехи.
  4. Втора закуска, За по-нататъшно освежаване пригответе 1% кисело мляко и сливи с кефир, като нарежете съставките в блендер.
  5. вечеря, За вечеря зарадвайте себе си и близките си с пъстърва на фурна, която се пече в сушилня със сини сливи и ядки.

Както можете да видите, бързо почистете тялото от токсини и отломки и това се подкрепя от диета със сливи, не е нужно да гладувате и да ядете само един плод.

Ако искате бързо да отслабнете, опитайте диета със сливи и ябълки, която не само помага за отслабване, но и насища организма с полезни витамини и минерали.

Когато използвате такава плодова диета, не забравяйте да използвате млечнокисели продукти като кефир, извара и кисело мляко, тъй като те спомагат за смилането на полезни вещества и намаляват общото количество консумирани въглехидрати, което също е важно за ограничаване приема на калории.