високо съдържание

Протеиновите продукти са доста хранителни. Когато сте на диета с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на въглехидрати, можете да отслабнете, без да увреждате мускулната тъкан. В големи количества протеинът съдържа: постна риба, месо, птици, соеви продукти, леща, зърнени храни, ядки, яйца, ферментирало мляко и млечни продукти.

Възможност за предлагане на високо съдържание на протеин

Диетата с високо съдържание на протеини продължава 14 дни. А диетата от втората седмица е подобна на диетата от първата седмица с точно обратното. Това означава, че първият ден от последната седмица повтаря менюто в последния ден от първата седмица и диетата трябва да се повтори на шестия ден. Диетата с високо съдържание на протеини означава обилна напитка от стационарен газ. Можете да вечеряте не по-късно от три часа преди лягане.

  1. За закуска първия ден - чаша кафе; следобед - зелева салата и твърди яйца; за вечеря - рибни филета, печени или варени.
  2. Вторият ден - кафе и крутони за закуска; следобед - филета от печена или варена риба; за вечеря - центрофугирано кисело мляко, салата от краставици, варено говеждо месо.
  3. За закуска на третия ден - бисквити и кафе; за вечеря - яхния от ябълки и тиквички; за вечеря - варено говеждо, варено яйце, салата от зеле.
  4. Закуската на четвъртия ден е кафе; за вечеря - твърдо сирене, варени моркови и меки яйца; можете да вечеряте със сладко-кисели плодове.
  5. Петият ден е тичане на моркова салата с лимонов сок; за обяд - доматен сок, пилешки филета или риба; за вечеря - сладко-кисели плодове.
  6. Закуска на шестия ден можете да пиете кафе; за обяд - парче супа без кожа; за вечеря - моркова салата с масло, кисело мляко и яйца.
  7. За закуска на седмия ден - черен чай; за вечеря - варено говеждо, сладко-кисели плодове; за вечеря - салата от краставици, мазно кисело мляко с мазнини, варено телешко месо.
противопоказания

Диета с високо съдържание на протеини се предписва при липса на тенденция към тромбоза. Не се предписва при дисбактериоза, подагра, панкреатит и бъбречни заболявания.