- Втора ръка
- Групи и форуми
- Стената
- Консултативно
- Състезания
- Тестваме
Искам да те нося, синът ми (12 години) има нисък хемоглобин. Трябва да имате повече " черна диета ".
Какво да сложите в трапезарията, за да го приемете, той не се изми и естествено се попълни. Мога да се сетя само за говеждо месо . Следваща какво? ... Благодаря за съвета.
Спанак, броколи son синът ми обича крем супи от този зеленчук.
В допълнение към месото, вярата е отличен източник на желязо, цвекло, кокос, сушени кайсии и меласа от тръстика. Храните, съдържащи желязо, са идеални за консумация винаги с някакъв източник на витамин С (за по-лесно усвояване).
Аз също ще се присъединя, защото все още съм анемичен - предимно ядки и говеждо месо, както и спанак и броколи, както беше споменато по-горе.
Орехите са добро решение, ако нямате алергия.
По принцип всички "тъмни" плодове и зеленчуци. 😉