Тютюнево сирене - описание и общи принципи
Много диети са доста стресиращи за организма, вместо да губите килограми, може да имате различни усложнения. Освен това, след края на диетата, теглото може да бъде възстановено с безпрецедентна скорост до предишното ниво. Диетата със сирене за отслабване се превърна в истинско спасение за онези, които се губят в морето от популярни диетични програми, но мечтаят за тънка линия. Изварата е продукт на здравословна диета, въз основа на която се изграждат много различни смесени диети. Ако искате да отслабнете възможно най-скоро, ще помагате на монодиетата в продължение на пет дни. По-дългите периоди на употреба не се препоръчват, това е основно правило за хранене от един продукт.
Същността на диетата с извара е, че ядем всеки ден 300 г извара, разделени на 5 равни части. Добавките и подобряващите вкуса продукти са напълно изключени. Въпреки че тази техника също е строга, тя има много последователи и фенове.
Няколко думи за ползите от изварата
Нискомаслено извара, което е основният герой на диетичното меню, има достатъчен брой витамини и минерали в състава си. Женската красота до голяма степен зависи от калция, витамините B2, A и D, които могат да оформят извара, дори по време на хранене. Нискокалоричният продукт се абсорбира перфектно от тялото и има най-положителен ефект върху състоянието на ноктите, косата, костната тъкан и кожата. Затова сиренето се препоръчва за бременни жени. Приемливо за много диети с извара е много търсено, това е основното доказателство за неговата ефективност.
Диета със сирене - какви храни можете да ядете?
Диетата с чийзкейк ще помогне за решаването на проблема с малко наднормено тегло - дори не се колебайте. Яжте извара в продължение на 5 дни и я претегляйте всеки ден - ще сваляте по един килограм на ден. Това е най-красивият и най-трудният начин. След като разнообразите офертата си с малък брой продукти, можете също да отслабнете, макар и не толкова бързо, но стабилно. В същото време ще бъде много по-лесно да прехвърлите ограничения.
Перфектното допълнение към изварата са сушените плодове - сушени кайсии, стафиди, сливи. Нека тази висококалорична храна, но 50-60 грама, смесени с извара, не може да причини много щети; напротив, балансираната диета ще ви помогне да се чувствате в състояние и активни при отслабване. Не боли и малко овесени ядки или мюсли, както и трици и плодови и зърнени смеси. По време на фуража можете да ядете максимум 50 грама ядки и мед (1 супена лъжица). Зеленчуците и плодовете, с изключение на картофите, се използват за плодове и плодови варианти. Кюрдският кефир се основава на комбинация от извара и обезмаслено кисело мляко.
Диета със сирене - какви храни не могат да се консумират
Традиционният набор е забранен: сол, подправки, алкохол, кафе и сладък силен чай. При солидна диета се изключват почти всички храни, с изключение на извара. Със смесени варианти - отхвърляме мазна, пържена и пушена храна.
Диета със сирене - примери за менюта
Най-простото меню на извара монодиета: разпределете 300 грама обезмаслена извара и яжте през деня. От напитките пишем зелен чай и пречистваме студена (но не ледена) вода в размер на 2 литра на ден.
По-интересно е да се помисли за диета, базирана на комбинацията от извара с други продукти.
Породи и кефир
Дневната порция кефир (не повече от 1%) е 1,5 литра. Порция извара - 300 грама на ден.
Чийзкейк и плодова диета
Менюто се допълва от пресни плодове - източници на фибри и нискокалорични храни. Това може да са киви, портокали, праскови, ябълки, круши или всякакви плодове. Закуската, обядът и вечерята ще бъдат еднакви всеки път - 100 грама извара и 100 грама плодове. Следобед и обяд яжте само плодове 1 (300 ° C, банани и грозде не повече от 200 грама). Тази версия на диетичното меню може да се използва не повече от 5-7 дни, вие не само ще свалите няколко килограма, но и ще прочистите тялото.
Чийзкейк и зеленчукова диета
Зеленчуците с извара (с изключение на картофите) се комбинират много успешно, броят на зеленчуците на ден може да бъде повече от извара, около половин килограм. Три основни ястия на ден комбинират извара със зеленчуци, а другите две просто зеленчуци. На практика същото отделно хранене.
Зеленчуците трябва да са на пара, фурна или сурови. Пресните зеленчуци и лимоновият сок ще помогнат за подобряване на вкуса.
Почистване на извара 7-дневна диета
Ядем храна всеки ден и я ядем на 5 приема.
1 ден: извара, шунка, десертна салата
Две порции от ястието се приготвят от 250 g. нискомаслено извара, 150 грама ябълки, 2/3 връзка маруля, варете тестени изделия. Добавете 2 чаени лъжички лимонов сок, хрян, смлян пипер, сол. 300 г картофи и 100 г шунка се сервират със сос от сирене. Приготвихме приготвената храна за салатни листа.
Ден 2: Филе от треска с извара
Две части от купа: диетично сирене (200 g), маринована краставица (75 g), саламура от краставици, яйца, магданоз, растително масло (2 чаени лъжички), картофи (300 g), смлян пипер.
Филетата треска се запържват в растително масло и се сервират с картофи и извара, смесени с краставица и магданоз.
Ден 3: извара със зеленчуци
Две части от артикулите: диабетно сирене (200 g), колраби (200 g), моркови (400 g) шушулки gooroshek (100 ° C) масло за разпръскване (1 чаена лъжичка), яйца (2 бр.) Сирене Gouda (40 g), сол пипер.
Готвената кольраби, грахът и морковите се нарязват на кубчета и се слагат в мазнина с растително масло. Сиренето се смесва с настърган кашкавал и белтъци. Печете във фурната.
Ден 4: извара с български пипер
Две части на купа: 200 г сирене, 100 г сирене, червен пипер (300 г), лук, зеленчуци, подправки, сол. Настъргано сирене, смесено с извара, сол, черен пипер. Поръсете нарязани чушки и лук върху извара, разпределете върху листа маруля. Сервирайте със 150 грама хляб.
Ден 5: извара с мюсли и ягоди
Две порции: ягода (400 г), диетично мляко (500 г), мюсли, лимонов сок, ванилин, щипка захар.
Половината от ягодите се разклаща в пюре, смесва се с извара и лимонов сок, добавят се захар и ванилин. Останалите ягоди се нарязват на парчета и се смесват с извара, добавят се мюсли и се гарнира красиво.
Ден 6: Омлет от извара с желе от ребра
Две порции: 125 г бекон, яйца (2 бр.), Лимонова кора, ревен (200 г), масло (15 г), шам-фъстъци, захар, грис. Две яйчени жълтъци каша с извара, добавете супена лъжица манго и захар, след това добавете протеините за печене в тиган. Нарязан ревен се вари 2-3 минути във вода с черешов сок, добавя се нишесте, разредено във вода. Сервирайте сурова извара с желе от ревен, поръсете с ядки.
Ден 7: Чийзкейк супа.
Две порции: краставици (300 g), извара (2300 g), кефир (250 g), захар, лимонов сок, настъргана репичка, сол, черен пипер.
Краставиците без семена удрят голяма ренде, приготвяйки много сурова извара, краставици, репички и кисело мляко. Посолете, добавете чаена лъжичка захар и лимонов сок. Сервирайте със 100гр. хляб.
Диета със сирене - полезни съвети и обратна връзка
Прегледите за диети с извара са много различни - някои успяха да отслабнат с 3 кг, някой за 5 години, но тези, които преминаха през всичките 5 дни, винаги говореха за отслабване. Подобно на много диети, той се отнася и за краткосрочните диети. Поддържайте правилно формата на сиренето, така че бактериите да не причиняват хранително отравяне, в идеалния случай винаги трябва да купувате прясно извара. Простото отстраняване на тялото за профилактика може да се извърши, като се използват дни на разтоварване, те се подреждат на всеки две седмици.