Днешното хранене на боб е много противоречива система за отслабване, тъй като много диетолози забраняват на клиентите си да включват боб в диетичния си план и тук цялата система се основава на тяхното използване. В действителност обаче диетата е изградена по такъв начин, че фасулът е просто необходим.
Фасул за отслабване: полза
Свикнали сме с факта, че протеинът трябва да се получава от месото. Всеки вегетарианец обаче знае, че животинските протеини могат да бъдат заменени с растителни и в това отношение няма нищо по-добро от фасула - източник на естествени протеини, които са лесни за смилане. Освен това те са наситени с комплекс от витамини от група В и РР, както и богати на минерали, които включват калий, магнезий, калций, фосфор, манган и желязо.
Локви за отслабване: диета
Диетата с боб продължава 14 дни, за които постепенно отслабвате с 5-6 килограма. Тази скорост на отслабване ще улесни поддържането на резултатите. Важно е да пиете 1,5-2 литра течности на ден и да държите чаша 1% кефир преди лягане.
Има и списък с храни, които са част от диетата, строго забранени. През всичките две седмици трябва напълно да забравите за съществуването на алкохол, всякакви сладкиши, брашни продукти (включително сладкарски изделия, хляб и тестени изделия).
Помислете за примерно меню по няколко начина:
Вариант първи
- закуска: кефир и препечен хляб със сирене.
- обяд: плодова салата.
- обяд: Варен фасул (100 г), доматен сок.
- вечеря: леща, краставици.
Вариант втори
- закуска: нискомаслена извара със сушени плодове.
- обяд: голяма ябълка.
- обяд: кисело зеле, варен фасул.
- вечеря: варени постни риби и зеленчуци.
Третият вариант
- закуска: омлет, зеленчукова салата.
- обяд: круша или друг плод за избор.
- обяд: боб в доматен сос.
- вечеря: пилешки гърди и салата.
Въз основа на тези опции можете да излезете със собствените си, придържайки се към предложената схема. Ако искате да ядете, имате нужда от малки порции, на интервали между храненията, за да пиете
Диетичен боб: противопоказания
Ако имате някой от тези здравословни проблеми, не трябва да използвате тази диета:
- остър нефрит;
- недостатъчност на кръвообращението (хронична);
- ДНК;
- обостряне на възпалителни процеси в стомашно-чревния тракт.
Останалата част от тази диета може да се използва. Хората, които се съмняват в целесъобразността на диетата, трябва да се консултират с лекар.