Всичко за диетите за отслабване

Грейпфрутова диета

отслабване

Чували ли сте за диета, наречена грейпфрут или отслабване на грейпфрут? Насърчавайте загубата на тегло, като консумирате сок от грейпфрут.
Грейпфрутова диета
Грейпфрут - диетата с грейпфрут се отнася главно до по-здравословен начин на живот, с това, че поддържате отслабването, като ядете грейпфрут, респ. пиене на сок от грейпфрут. Тази диета за отслабване е известна от миналия век.

Подходящ е, ако искате да отслабнете съответно с 5 килограма за няколко дни. след няколко седмици. Изследванията също така потвърдиха, че консумацията на грейпфрут заедно с достатъчен прием на протеини ще подкрепи, респ. ускорете загубата на тегло. Разбира се, диетата с грейпфрут не е чудо и трябва да следите и приема на калории.

Диета с грейпфрут - Описание
Поради факта, че грейпфрутът съдържа минимум калории, въпреки че е плод, той е много подходяща храна за отслабване. В допълнение, той също така съдържа голямо количество витамини: С, А, витамини от група В, магнезий, ..., което е полезно не само за отслабване, но и за здравето. Освен това, благодарение на състава си, грейпфрутът помага за успокояване на апетита, ускорява метаболизма и, когато се комбинира правилно с други диети, помага за отслабване.

Грейпфрутова диета - Диета и меню
Основният принцип е да се консумират 3 хранения на ден, които трябва да съдържат достатъчно протеини - месо, бобови растения, млечни продукти.

Внимание! Вашият дневен прием на калории не трябва да надвишава 800-1000 калории на ден.

Важно е да изядете половин грейпфрут или да изпиете чаша сок от грейпфрут преди всяко хранене.. Само грейпфрутът е по-добър от сока и ще постигнете по-добри резултати при отслабване.

Ако добавите и движение, резултатите няма да закъснеят. Можете да свалите спокойно 4-5 килограма дори за 2 седмици. След две седмици е препоръчително да направите почивка за няколко дни и след това можете да продължите отново.

Разбира се, резултатите са индивидуални и зависят от много фактори. Например диетата с грейпфрут не е подходяща за диабетици. Както при всяка диета, и тук е важно да оцените здравето си и да се консултирате с лекар.

Грейпфрут - грейпфрутовата диета е подходяща за отслабване, респ. целият принцип е, че ще консумирате грейпфрут, респ. пийте сок от грейпфрут.

Ако промените начина си на живот на по-здравословен и добавите грейпфрут преди хранене, не бива да разваляте нищо. Но все пак важи както при всяка диета - важно е да прецените здравето си и да се консултирате с лекар.

Ефективност при отслабване

Ефективността на отслабването по време на диетата на Grappa зависи не само от изяждането на половин грейпфрут преди всяко хранене. Също така е важно с какви упражнения да отслабнете в допълнение към диетата. Консумацията само на грейпфрут няма да ви хареса много килограми. Както и да е, ако добавите повишена физическа активност и разумно хранене ... килограмите определено ще намалеят.

Рейтинг: 6 точки

Ефекти върху здравето

Диетата с грейпфрут е сред по-здравословните. Това не ни принуждава да гладуваме ненужно и по принцип, докато сме на тази диета, ние просто коригираме диетата си, плюс яденето на грейпфрут преди всяко хранене. Грейпфрутът съдържа голямо количество витамин С, който е необходим особено през тази зима. Грейпфрутът съдържа веществото Нарингин, което има положителен ефект върху храносмилането, чревната дейност и като цяло прочиства тялото.

Рейтинг: 8 точки

Обща класация

Докато не сте на грапавата диета, няма да загубите много килограми за кратко време, но отслабването става по-бавно, но по-сигурно. Във всеки случай при този по-нисък процент има и по-малък риск от йо-йо ефекта. Следователно диетата с грейпфрут е подходяща за всички, които искат да отслабнат без драстични корекции в диетата ...

Обща класация Диета за отслабване на корема: 7 точки

Как оценяваме: 1 точка - най-лошото ... . 10 точки най-добре