Всичко за диетите за отслабване

Пролетна диета за отслабване

  • У дома
  • Диети за отслабване
  • Пролетна диета за отслабване

диета

След зимната пауза има период, в който е идеално време за отслабване. Пролетта е идеалното време да започнем да отслабваме до лятото, за да не се налага да се крием под мазни слоеве дрехи.

Коя диета за отслабване през пролетта е най-добрата? Изберете правилния тук и бързо и ефективно отслабнете. Изберете правилната пролетна диета за отслабване, за да не останете разочаровани от резултатите.

Разбира се, вярно е, че най-подходящата диета за отслабване също е през пролетта здравословна балансирана диета, достатъчно режим на пиене и подходящо подбрани движение. Но това са фрази, които все още слушате, но определено искате да знаете коя конкретна диета е подходяща за отслабване.

Безглавата пролетна диета за отслабване никога няма да има траен ефект, изберете от тези две най-ефективни диети, които биха могли да ви помогнат да отслабнете до лятото - диетата на Дюкан и 90-дневна диета за отслабване и 90-дневна диета за отслабване загуба.

Не забравяйте да имате достатъчен режим на пиене при тези диети, т.е. пийте поне 2 литра течности на ден - за предпочитане чиста вода и включете поне 3 пъти физическата си активност в седмичния си план, защото упражненията не само ще изгорят калориите, но и ще укрепят мускулна маса, което ще ускори метаболизма ви и следователно ще ви бъде по-лесно да отслабнете и значително ще увеличите шансовете си да не напълнеете след отслабване - можете да научите повече за упражненията и упражненията по време на отслабване в статията Упражнения за отслабване.

Правила за ефективно пролетно отслабване

  • Намалете приема на мазнини и прости въглехидрати
  • Изберете продукти и храни с ниско съдържание на мазнини
  • Ограничете сладките и други лакомства
  • Предпочитайте да ядете пресни зеленчуци и плодове
  • Спазвайте режима на пиене
  • Яжте редовно 5 пъти на ден (тялото няма нужда да съхранява мазнини за "по-лоши времена" без храна (на гладно) Преди всяко хранене можете да изпиете чаша чиста вода

Пролетна диета - диети за отслабване

ПОНЕДЕЛНИК

  • Закуска - пълнозърнест хляб, нискомаслено сирене, пуешка шунка
  • Закуска - ягодов коктейл
  • Обяд - зеленчукова салата, пилешки гърди на скара
  • Оловрант - 3 филийки пуешко месо, пълнозърнест кроасан
  • Вечеря - нискомаслено извара със стафиди

ВТОРНИК

  • Закуска - пържено месо, пълнозърнест хляб, домат, портокалов сок
  • Закуска - зърнени храни с нискомаслено кисело мляко
  • Обяд - салата от риба тон върху пълнозърнест кок
  • Оловрант - птиче шунка, пълнозърнест кроасан
  • Вечеря - извара, зеленчукова салата

СРЯДА

  • Закуска - зърнени храни, нискомаслено мляко, чаша горски плодове
  • Закуска - сурови зеленчуци със сирене
  • Обяд - пуешко месо със зеленчукова салата
  • Оловрант - филия пълнозърнест хляб, фъстъчено масло
  • Вечеря - Печено от 2 яйца, 2 пълнозърнести препечени филийки, халба нискомаслено мляко, банан