От къде е той?
„Градивните елементи“ на диетичната програма идват от Диана Шварцбейн. Според нея всички здравословни проблеми, свързани със стареенето, са резултат от небалансирана и нездравословна диета. Американската актриса Сузани Съмърс включи всички принципи в своята книга. Може да срещнете имена като Somerizing или Somersizing.
Същността на диетата
Диетичната програма се основава на факта, че захарите произвеждат повече мазнини, отколкото мазнините сами и въглехидратите не са необходими. Успехът на отслабването се крие в равномерното отделяне на инсулин. Причините за наддаване на тегло се дължат на хормонален дисбаланс.
За да се отделя равномерно инсулин, е необходимо да започнете да консумирате храна в точни комбинации.
- плодове,
- протеин,
- въглехидрати и мазнини с някои зеленчуци,
- соев сос,
- оцет,
- горчица,
- билки,
- лимони,
- лайм.
Комбинациите от храни, съдържащи протеини, мазнини и въглехидрати, трябва да бъдат разделени с 3-часова почивка. Ако ядете плодове, изчакайте 20 минути за друго хранене.
Кетъринг системата има две нива:
- Първо ниво - най-рестриктивните, опитващи се да стартират процеса на отслабване.
- Второ ниво - фаза на стабилизиране. Въвежда комбинация от протеини, мазнини и въглехидрати. Той се фокусира върху контролирането на размера на порциите. Загубата на тегло зависи от енергийния прием, а не от комбинацията от храни.
Защо (не) да изберете тази диета?
Диетата се основава на разделена диета, малки порции и увеличен прием на зеленчуци и плодове. Благодарение на разнообразното меню и вкусните ястия, диетата няма да изглежда стереотипна и ограничаваща. Очевидно е възможна комбинация от различни храни без никакви вредни ефекти.
Диетата ще се хареса особено на хората, които гледат на личности. Попълването на дневното меню може да бъде обезсърчаваща задача, благодарение на правилната комбинация от ястия. Не забравяйте да спортувате редовно.
Диетата не се препоръчва за хора със сериозни здравословни проблеми.