Тази 13-дневна диета не само ще ускори процеса на отслабване, но и ще реши проблеми с храносмилането.

  • Автор: Леа Лапшанска
  • Дата на добавяне: 30.5.2018
  • Категория: Здраве 135 изгледа

наистина

От името става ясно, че процедурите и принципите на тази диета ще бъдат вдъхновени от диетата на астронавтите. Само дами със силна воля и пълна решителност обаче могат да се справят, тъй като през тези дни е необходимо да се откажат от голямо количество храна. Диетата се основава главно на протеинови продукти, докато нивото на въглехидрати и фибри, съдържащи се в храната, е сведено до минимум. С увеличения прием на протеини отслабвате, без да засягате пряко мускулите си.

Продукти, които трябва да избягвате през тези 13 дни:

  • плодови сокове, лимонади
  • алкохол (поради високото съдържание на захар)
  • сол и захар
  • трудно смилаеми зеленчуци (картофи, моркови)
  • ориз
  • тестени изделия
  • сладкиши - зърнени храни като цяло
  • пържени и тежки ястия

Ако страдате от храносмилателни проблеми, е важно да избягвате въглехидратите и захарта, съдържащи се например в бял хляб, плодови сокове, алкохол, тестени изделия. Идеята за ядене на астронавти се грижи за възможно най-малкото натоварване на тялото и причинява минимални проблеми с храносмилането. Важно е да избягвате мазнините, за да постигнете очаквания резултат. Зехтинът е правилният заместител на маслата или маслото.

Тези храни са направени за тези дни:

  • гъби
  • яйца
  • рибата
  • пиле
  • домати, краставици
  • салата, броколи, зелени бобови растения
  • тиква
  • сирене, тофу
  • веганско мляко (оризово, бадемово и соево мляко)
  • и всичко останало, с изключение на храните, споменати в "забранения" списък

Не забравяйте режима на пиене - поне 2 литра вода на ден и редовни упражнения.