Възможно е да спазвате ДИЕТА и да отслабнете, ако редовно обядвате в РЕСТОРАНТА. Определено е възможно. Когато предлагате по-евтини ястия, не е лесно, трябва да избягвате някои основни грешки, които носят наднормено тегло. Когато решите да отслабнете, трябва също да промените хранителните си навици и да ограничите консумацията на различни калорични екстри. Особено сладолед, сладки напитки, вкусни сладкиши, пица и много други храни, за да се каже не, са доста трудни. За съжаление, ако попаднете в ресторант и започнете да четете и избирате от вкусно меню, в света има проблем със загубата на тегло. Ето защо е добре да знаете няколко основни съвета, които могат да ви помогнат да се справите с клопките на ресторанта и да не нарушите диетичния си план, който сте създали кърваво.

отслабнете

Пазете се от пържени храни
В много ресторанти те пържат месо върху вече използвана доза масло. Затова избягвайте изгореното масло и поръчвайте храна, която е готова на пара, печена или на скара. Храните, които имат минимално усвояване, са подходящи, така че да нямате храна, пълна с масло в чинията си. Така че, ако вече не спазвате напълно диетичен план, тогава изберете по-малко зло.

Яжте мезе като основно ястие
Тъй като теглото на порциите ястия се е увеличило през последните години, опитайте да поръчате нещо от предястие вместо основно ястие. Определено ще ви нахрани и няма да надвишите калоричната граница, която трябва да спазвате, когато отслабвате.

Без сосове
Обръщайте голямо внимание на различни сосове и месни гарнитури при избора на храна. Те са склонни да бъдат много вкусни, но често са мазни сокове, които могат да удвоят енергийната стойност на цялото хранене. Имайте пиле на скара, но не и ако плава в калоричен сос. Ако вече не можете да устоите на соса, поръчайте сос на доматена основа.

Премахване на глада
Първата грешка е да отидете в гладен ресторант. Тогава за нас е много трудно да устоим на менюто. Ето защо, 30 минути преди да пристигнете в ресторанта, изпийте чаша зелен чай или 3dcl чиста вода, която може да успокои глада ви, или имайте ябълка, която ще има същия ефект.

Не яжте хляб
В някои ресторанти сервитьорът ще ви донесе пълна кошница хляб със супа или преди хранене. По-добре го помолете да го вземе обратно, защото ако той остане на вашата маса, няма винаги да му се съпротивлявате и ще получите наистина безполезни калории.

Внимавайте за още курсове
Ако отидете в ресторант, придружен от няколко души, не се влияйте от избора им на ястия и особено от броя на ястията. Те не отслабват, така че решението ви трябва да е различно. Ако все още не можете да откажете повече курсове, поръчайте нещо лесно, като зеленчукова салата.

Поставете върху малка чиния
При бюфетите рискът е още по-голям. Добрият трик е да заредите храната си в най-малката чиния, която можете да намерите. Веднъж човек е такъв, че има вътрешна нужда да зареди достатъчно храна в чинията, за да напълни чинията. Можете лесно да напълните най-малката чиния и в същото време изглежда така, сякаш ядете без ограничения.

Без превръзки
Същото се отнася и за дресингите за салати, които надвишават няколко пъти калоричността на салатата. Затова поръчвайте само чиста салата, леко полята със зехтин.

Опаковайте останалата храна
Ако отслабнете, не е нужно да ядете всичко, което имате в чинията си, освен това, ако в момента вече гадая във всеки ресторант, няма да получите неизядена храна.

Няма торта за завършване
Не се убеждавайте в тортата. Вашите колеги вечерящи няма да отслабнат и ако след добър обяд ви убедят да вземете друг десерт, който ще ви убие, тогава го отхвърлете.

Ако искате да отслабнете трайно и без глад, детоксикирайте и подобрете състоянието на тялото си и метаболизма, присъединете се към нашите програми