Въпреки че грижата за кожата е сферата на женското население, акнето може да засегне и мъжете. Въпреки това до голяма степен можем да се обвиняваме за този не особено естетичен елемент върху кожата, като консумираме диета, която може да е изкусителна и вкусна, но не е от голяма полза за тялото.
Много от вас може би вече са решили проблема с премахването на черните точки. Всъщност това е проблем с акнето, който се проявява по този начин. За какво става дума? Това е просто. Това са мъртви кожни клетки и излишно масло, което е заседнало в кожните пори. Ние ги виждаме като черни, защото те се окисляват във въздуха. В случай на акне, което се проявява с бели пъпки, порите са подобно запушени, но затворени - „отпадъците“ не се окисляват в тях.
Акнето много често е резултат от хормонални промени, през които преминава човешкото тяло през юношеството. Може обаче да се появи и в по-късна възраст, особено в областта на лицето и раменете, но също и на врата или гърба.
Акне - причини
Например прекалено мазната кожа често се определя като причина за акне. Типът кожа обаче е наследствен въпрос, който е извън нашия контрол. Ако бащата, майката или дори двамата са имали мазна кожа, много вероятно е и детето им да я наследи.
Това, което обаче може да бъде повлияно, е съставът на диетата, който оказва значително влияние върху здравето на кожата. В момента една много разпространена и популярна диета в западен стил определено не й носи полза. В основата му са храни с висок гликемичен индекс (тестени изделия, захар, бял хляб), прости захари, наситени мазнини и млечни продукти, които подпомагат функцията на мастните жлези, прекомерното производство на себум и възпалителните процеси в организма.
Как да настроите хранене?
Храните, богати на сложни въглехидрати и онези видове суровини, които имат нисък гликемичен индекс, обикновено се считат за здравословни. Това са предимно семена, ядки, бобови растения и плодове със зеленчуци в сурово състояние (особено жълти и оранжеви плодове и зеленчуци). Въпреки това, всеки организъм реагира уникално, така че е добре да се консултирате с лекар относно промяната в диетата, който да експериментира под професионален контрол.
Ако целта ви е да лекувате акне, можете да го подкрепите, като консумирате храни с високо съдържание на цинк. Цинкът е важен елемент в развитието на кожата, а също и в регулирането на метаболизма и нивата на хормоните. Състои се главно от леща, киноа, говеждо месо, кашу и тиквени семки.
Намаленото производство на акне също е пряко свързано с увеличената консумация на храни, богати на омега-3 мастни киселини и антиоксиданти. Първите включват например риба и яйца. Антиоксидантите от своя страна имат силата да неутрализират вредните токсини в тялото и се смята, че спомагат за намаляване на възпалителните процеси в тялото и като цяло укрепват психичното здраве на човека.