Всичко за диетите за отслабване
Гладна стачка
Гладна стачка - Това ли е правилната диета за вас? Вижте какво носи гладната стачка. Гладуването е диета, която носи със себе си първоначална бърза загуба на тегло, но ...
Разделяме гладната стачка на еднодневна и многодневна. Еднодневната гладна стачка също може да бъде полезна за тялото ви, еднодневната гладна стачка вече е опасна и дори с нея няма да постигнете трайна загуба на тегло.
Как работи диетата - гладна стачка?
Принципът на гладната стачка е прост, просто не е нужно да ядете, за да спазвате тази диета. И тялото започва да изгаря собствените си резерви от мускули, мазнини, изцедени .... и теглото започва да спада.
Ако не ядете, след 3-4 часа количеството захар в кръвта ще започне да намалява. Тялото изпраща сигнал, който ви кара да се чувствате гладни. Ако преодолеете това чувство на сила, тялото поема енергия от гликоген и можем да кажем, че първата фаза на гладна стачка, съответно. Вашата диета.
Ако пропуснете повече хранения, тялото започва да приема енергия от мускулите и мазнините. Мускулите и мазнините се разграждат до захар - глюкоза, която доставя на тялото ви необходимата енергия за правилното функциониране на всички органи.
Тялото постепенно изсъхва, защото му липсват необходимите хранителни вещества (витамини, минерали, протеини и др.). Ако гладната стачка продължи твърде дълго, отделните органи могат постепенно да се сринат, което в крайна сметка може да доведе до смърт.
Един ден бързо
По принцип гладуването е неподходящо за отслабване и опасно за вашето здраве. Единственото изключение може да бъде еднодневната гладна стачка.
Еднодневната гладна стачка е позната и у нас и се наблюдава от много хора, напр. когато има пост (Разпети петък.). Такава гладна стачка може да бъде полезна за тялото, тя прочиства тялото, респ. изпразвате храносмилателния тракт и ако пиете достатъчно течности, еднодневното гладуване може да служи като прочистващо лечение и може да бъде полезно за тялото.
Тъй като тялото може да живее от запаси от гликоген за около един ден и не започва да разгражда мускулната маса. Ако провеждате еднодневна гладна стачка няколко пъти в годината, няма да разваляте нищо, въпреки че някои проучвания показват, че подобна еднодневна диета няма толкова положителен ефект върху тялото.
Ако гладувате през целия ден, на следващия ден ще имате около 1 килограм по-малко. Но това е преждевременна радост. Няма да загубите този килограм от запасите от мазнини, но ще го загубите само защото тялото ви „се изпразва.
Това важи за здравия човек. Ако сте болни, консултирайте се с Вашия лекар относно пригодността на еднодневния пост.
Дългосрочна гладна стачка
Ще оценя дългосрочната гладна стачка - диета, без да ям много кратко. Ако го задържите дълго време, ще загубите нещо, но тъй като мускулите ви отслабват, ще забавите рязко метаболизма си и когато започнете да се храните нормално, ще напълнеете много бързо. Освен това ще изглеждате като развалина - увиснала кожа, грозно лице ...
Дългосрочната гладна стачка е пълна глупост, тя е опасна за вашето здраве и няма да отслабнете трайно с нея. Дори не започвайте с нея.
Ако искате наистина да отслабнете и без йо-йо ефекта можете да опитате Dash диетата
Ефективност при отслабване
Ефективността за отслабване по време на гладна стачка е много висока. За съжаление, както при всяка диета, при която можете да свалите много килограми за по-малко време, съществува риск от здравословни усложнения и, разбира се, йо-йо ефект. Както и да е, със сигурност ще отслабнете с Hladovka, но само докато започнете отново да ядете нормалната си диета.
Рейтинг: 7 точки
Ефекти върху здравето
Гладната стачка е една от най-взискателните диети, която не прави нищо добро за здравето ни. Не се препоръчва да се запазва гладната стачка за дълго време, поради здравословни усложнения.
Рейтинг: 4 точки
Обща класация
За тези, които наистина искат да отслабнат и да поддържат теглото си, гладната стачка е лош избор. От една страна, съществува риск от здравословни усложнения и йо-йо ефект, а от друга, можете ли изобщо да се придържате към него? След като го завършите, най-вероятно ще се върнете към сегашната си диета и килограмите ще се върнат.
Цялостна оценка на протеиновата диета: 5 точки
Как оценяваме: 1 точка - най-лошото ... . 10 точки най-добре
1 мисъл за „Глад“
Трябва да проучите малко фактите, а не да пишете заблуди. Имам опит с 21-дневни и 17-дневни пости. Не мога да им позволя. Колега е държан два пъти в продължение на 21 дни, като се възстановява от рак. И двамата живеем ...