Коя жена не се опитва да свали няколко излишни килограма? Изчерпателни диети, хапчета, хапчета и безсмислени съвети. Борбата с наднорменото тегло завършва с неуспех, защото забравяме най-важното - във всичко трябва да има хармония.

диета

Събрахме се за вас 15 правила на Аюрведа, което ще доведе тялото ви до хармонично отслабване без депресиращи диети.

Аюрведа - система от традиционна индийска медицина, основана на знанието за дълъг и хармоничен живот. Това не е преход към вегетарианска диета, а усилие за постигане на духовно просветление.

Ако искате да нормализирате теглото си, да подобрите здравето и външния си вид, тогава тези съвети ще бъдат полезни.

1. Късно ставане

Опитайте се да се събудите преди зазоряване. Събуждането сутрин ще помогне на тялото ви да придобие нови сили и да намали нивото на ама (токсини).

2. Гореща вода

Сутрешната чаша топла вода с лимон помага за пречистването на храносмилателния тракт от отпадъчни продукти. Пийте гореща вода по време на хранене, тя ще ви помогне да отслабнете, защото стимулира метаболитния процес. Ежедневната консумация на топла вода подобрява бъбречната функция, регулира нивата на кръвната захар и намалява апетита за сладко.

3. Сусамово масло

Масажирането на малко количество масло в областта под гръдната кост подобрява храносмилането и създава усещане за лекота.

Интензивният масаж с кокосово масло помага за подобряване на сетивата и косата ви ще бъде по-мека и хидратирана.

5. Почистете носните кухини

Мийте носа си всяка сутрин с топла солена вода и сутрешното главоболие ще остане в миналото.

6. Не пропускайте яденето

Това само ще наруши функцията на храносмилателната система. Трябва да ядете 3 пъти на ден заедно с десетото и олово. Най-обилното хранене трябва да е в средата на деня и да изберете нещо по-лесно за вечеря. Това ще ви помогне да поддържате идеалното си тегло, да предотвратите заболявания на храносмилателния тракт и да увеличите средната си продължителност на живота.

Яденето на храна без глад е грях, който помага да се замърси тялото.

8. Избягвайте неподходяща храна

Всичко, което ядете, трябва да бъде в обща хармония. Продуктите, които се различават по състав, вкус или ефект върху храносмилането, насърчават производството на токсини в тялото.

Протеините трябва да се ядат отделно от въглехидратите, а плодовете също трябва да се ядат отделно.

9. Насладете се на джинджифила си

Опитайте се да започнете да ядете всяко хранене с джинджифил. Малко количество маринован джинджифил ще помогне за подобряване на храносмилането.

Най-полезната храна е точно това, което приготвяте и консумирате веднага.

11. Сок от моркови, цвекло и краставици

Пресните зеленчуци могат да помогнат за подобряване на храносмилането, прочистване на черния дроб и да се отървете от запек.

12. Вдишване с еуколиптово масло

Практикувайте инхалация 1-2 пъти седмично и ще се почувствате много по-здрави, пълни с енергия, ще се отървете от главоболие и претоварени носни кухини.

30-40 минути физическа активност на ден (бягане, плуване, ходене) ще направят тялото ви по-устойчиво, гъвкаво и балансирано.

14. Медитирайте

Намерете 20 минути сутрин и вечер - ще почувствате, че умът ви ще се избистри и ще останете пълни с жизнена енергия.

15. Дихателни упражнения

Тези упражнения помагат да балансирате ума си, да подобрите функцията на стомаха и храносмилането.

И не забравяйте, че контролирането на това, което консумирате, е първата стъпка към загубата на излишни килограми. Оптималното тегло не се диктува от модни списания или модели, а от вас. Трябва да живеете с тяло, в което се чувствате здрави, пълни с енергия и щастие.