Винаги спазваме диети, за да влезем в нашата мечтана форма. Благодарение на този полудневен пост обаче не само ще загубите излишни килограми, но и ще се подмладите. Знаем как е възможно това!

превърна

Полудневен пост, благодарение на който ще се подмладите и ще бъдете пълни с енергия

От години се борите с характера, не можете да се отървете от излишните килограми и все още се чувствате уморени? Може би трябва да опитате половин дневен пост, който гарантирано работи! Дори познатите лица на световния шоубизнес не могат да го позволят, а стратегията му е съвсем проста.

Принципът на полудневното гладуване

Самият принцип на полудневното гладуване е прост. Вие сами решавате в каква времева рамка ще ядете през деня, а през останалите часове изобщо не ядете. В най-идеалния случай това означава съотношение 16: 8. Така че можете да ядете в продължение на осем часа през деня, а не през останалите шестнадесет. Това означава, че ако станете в седем сутринта, последното ви хранене ще бъде в три следобед.

Бързо и ефективно отслабване, докато чакате

Чудите се как това може да работи? В този ритъм на хранене тялото ни навлиза във фазата на интензивно изгаряне на мазнините. Във времевия хоризонт, когато яденето е разрешено, можете да правите горе-долу всичко. Ако обаче разделите порциите между трите основни, е чудесно. По-специално, трябва да пиете много по време на часове без храна, което насърчава детоксикацията на тялото. Призовава се само чиста вода - забравете за кафето, дори за зеления чай. Подсладените и газирани напитки също са табу. Полудневното гладуване не само бързо ви губи излишни килограми, изразява тялото, но и ви зарежда с енергия. Така че, ако се чувствате уморени дълго време и не можете да държите теглото си под контрол, опитайте се да преминете по този маршрут.

Ползи и ползи за здравето от полудневното гладуване

детоксикира тялото

укрепва правилната бъбречна функция

регенерира черния дроб

помага за премахване на излишната и задържана вода в тялото

стабилизира нивата на кръвната захар

Първите стъпки могат да бъдат предизвикателни

Въпреки че звучи много просто, вероятно няма да се чувствате в кожата си, особено в началото. Също така ще трябва да свикнете с чувството на глад. Трябва обаче да осъзнаете, че на този етап тялото ни има място за регенерация и изгаряне на мазнини. След месец от този режим можете да опитате най-съвършения режим, за да поддържате идеално тегло от 1: 2. Един ден на гладно и следващите два дни се храните нормално. Всеки по-дълъг пост означава стрес и тежест върху тялото. Трябва да осъзнаете това.

Всичко в умерени количества

Придържането към тази стратегия за дълго време се казва, че повишава нивото на хормона на растежа до пет пъти, което насърчава загубата на мазнини и мускулния растеж. Но както при диетите, има ограничения. Не пости, ако си бременна или имаш диабет. В противен случай това е чудесен избор. И така, какво се опитвате?