Портал за упражнения и здравословен начин на живот

  • Въведение
    • Събития
    • Инструктори
    • Устройства
    • Обмен
    • Състезания
    • Здраве на децата
  • Аеробика
    • Събития
    • Инструктори
    • Устройства
    • Обмен
    • Здраве на децата
  • Бех
    • Събития
    • Инструктори
    • Обмен
    • План за обучение
    • Здраве на децата
  • Фитнес
    • Събития
    • Инструктори
    • Устройства
    • Обмен
    • Здраве на децата
  • Тяло и ум
    • Събития
    • Инструктори
    • Устройства
    • Обмен
    • Здраве на децата
  • Здраве
    • Събития
    • Обмен
    • Здраве на децата
  • Рецепти
    • Супи
    • Предястия
    • Основни ястия
    • Салати
    • Пустини
    • Напитки
    • Останалите
    • Здраве на децата
  • Електронен магазин

Даяна Хейгър: Упражнението ме зарежда

Познаваме я от телевизионни екрани и модни подиуми. В момента обаче тя е главно майка на малката Изабелка и любящ партньор. Как поддържа формата си след раждането и каква е връзката й със спорта?

зарежда

Как се справяте с упражненията? Винаги сте практикували?

Да, винаги съм практикувал. От дете имам наистина положителни отношения с упражненията. Ходих на плуване, бягах и се занимавах с лека атлетика. Постепенно с възрастта редувах форми на упражнения, като фитнес център и кросфит. Винаги съм имал проблем нещо да се забавлява само временно. След известно време започна да ме отегчава и тялото ми постепенно свикна с товара. Нямах мускули и също така имах доброто усещане, че съм направил нещо за себе си. Имах нужда от промяна, за да се придвижа някъде по-нататък. Тъй като имам малко дете, нямам много време да практикувам. Тук или там има бърза разходка, или отивам да тренирам веднъж на две или три седмици. У дома обаче пространството остава. Но имам нужда от мотивация за това и пак ми липсва.

Но все пак си паднал по един стил упражнения, или греша?

Да, йога е оказала значително влияние върху живота ми. Тя също ми помогна преди раждането, особено за справяне с включените трудности. Чувствах се отлично през цялата бременност, за което също благодаря на йогата, която практикувах седмица преди раждането. Но раждането беше трудно и няколко дни, седмици и месеци по-късно не беше съвсем лесно. По това време трябваше да се откажа напълно от упражненията. Така че сега бавно навлизам в него. Вкъщи имам малък „удар“, така че когато реша да отида да тренирам, тренирам с Изабелка. Проблемът е, че дори не прилича на йога:).

Има измерение на "релаксация", което според мен трябва да има и винаги ми е харесвало. Сега имам йога в гърба си, но определено искам да се върна към нея, когато имам място. Ако искам да кажа истината, когато дъщеря ми заспива, за да мога да спортувам, но през повечето време съм толкова уморена, че си лягам с нея.

Какво ви дава упражнението? Защо практикуваш?

Много хора тренират, защото искат да имат страхотна фигура и красиво тяло. Разбира се, и аз искам, но практикувам предимно, защото се чувствам много добре от упражнението. Много ми харесва, че за упражнения, ако отидете да тренирате с радост, упражненията ще ви направят още по-щастливи от радост и ендорфини. Въпреки че човек понякога си мисли, че когато тренира, ще има точно толкова по-малко енергия, точно при мен се е случило точно обратното, особено в йога. Когато отидох да тренирам за час след много тежък ден и вече бях много уморен, това не ме „разряждаше“, а напротив, зареждаше ме и с енергия от други хора. Много е мила.

Можете да си представите да се упражнявате редовно у дома?

Това би било най-идеалното решение за мен. Мисля, че ако живеете в споделен семеен дом, дори със сестра си или някой друг, вие се влачите и споделяте всички неща заедно. Но фактът, че нямам сестра или мотиватор, защото Роман почти винаги е в робота и Изабелка още няма да ми каже да отида на практика, липсва ми малко мотивация, малко ритник.


Не биха имали проблем със силовите тренировки?

Аз ги харесвам. Така че вдъхновението е налице, но в момента ще си кажа, че отново практикувах същото. Това означава, че ще се промъкна във факта, че все още е същото и не ми харесва. Имам нужда от някой, който да ми покаже нещо ново и ако го повторя втори път, ще се оправя отново и ще се чувствам по-уверен.

Ще опитате видео тренировка SUPER BODY?

Определено. Наистина го очаквам с нетърпение и също ми е любопитно за какво говорихме. Тоест след 21 дни тялото си създава навик да спортува и след това преминава автоматично. Искам да работя върху него и да го постигна, защото сега наистина ми липсва десния удар.

SUPER BODY е изчерпателна видео програма за домашни упражнения, насочена към отслабване и укрепване на целия характер. Упражнявайте цялото си тяло с акцент върху изгарянето на мазнини, рисуването на тялото и като бонус ще получите младо лице с лицева гимнастика. Ще се погрижите за цялото тяло изцяло с фокус върху специални зони - седалище, бедра, корем, гърди, лице и гръб.