кръвната

Тази статия разглежда подробно диета с ниско съдържание на въглехидрати, като се има предвид пациент с диабет, който може да бъде полезен.

Нисковъглеродна диета за диабет: Хората с диабет може да разберат болката и трудността при контролиране на кръвната захар. За да се предотврати това, е разработена диета с ниско съдържание на въглехидрати, която помага за понижаване на кръвната захар. Кръвната Ви захар се повишава, когато ядете храни като въглехидрати или въглехидрати, тъй като тялото ви трябва да произвежда повече инсулин, за да произвежда въглехидрати. Също така ще помогне за предотвратяване на други ефекти на диабета, като затлъстяване и сърдечно-съдови заболявания. Нисковъглехидратната диета обаче крие и рискове, тъй като няма достатъчно витамини и минерали.

В тази статия, като вземем предвид диабетиците, ще обсъдим подробно нисковъглехидратната диета (която може да бъде изключително полезна за вас). Ако обаче обмисляте да промените диетичния си план, трябва да се консултирате с Вашия лекар.

Препоръчителни въглехидрати за един ден

Няма конкретни съвети за това как и колко въглехидрати да приемате. Човек се нуждае от въглехидрати в зависимост от своята активност, тегло, здравословни цели и други фактори. По съвет на лекар или диетолог, хората могат да създадат своята въглехидратна диета (диета). Количеството въглерод в диета с ниско съдържание на въглехидрати е само 30 грама или по-малко на ден. Диетата с ниско съдържание на въглехидрати съдържа 130 грама (или по-малко) въглехидрати, докато нормалната въглехидратна диета съдържа 130 до 225 грама въглехидрати.

Храни за консумация и избягване на храни

Прочетете също: План за хранене Тип 2 Диета от типа: Яжте тези храни и билки, за да намалите кръвната си захар

Трябва да сте сигурни, че получавате най-много калории в диета с ниско съдържание на въглехидрати от здравословни и естествени източници. Примери за такава диета с ниско съдържание на въглехидрати са: Зеленчуци

  • постни протеини като яйца, риба, ядки и тофу
  • добри мазнини като маслини или авокадо
  • ям плодове

    • кой Диета с ниско съдържание на въглехидрати също трябва да намали приема на плодове. За повечето хора обаче плодовете са много по-здравословни от сладките закуски и преработените храни. [194565104]

    • Преработени храни като пакетирани ястия и леки закуски
    • Сладки храни като сладкиши и сладкиши. Хората трябва да избягват или ограничават следните храни като част от здравословна и нисковъглехидратна диета. Бисквити, бисквити, сода и сокове
    • Нишесте, по-специално бял хляб или гевреци
    • Алкохол или други алкохолни напитки
    • Картофен чипс
    • Други нишестени зеленчуци
    • Белите юфка, лещата и бобът също имат много въглехидрати, но те са важна част от здравословното хранене. Яжте тези храни умерено или като алтернатива на нездравословните въглехидрати като сладкиши и пайове.

    Прочетете също: Предимства на периодичния хранителен план: може да помогне за предотвратяване на диабет тип 2

    Пациенти с диабет

    Когато подготвяте диета с ниско съдържание на въглехидрати, е полезно да знаете колко калории се нуждаят от човек на ден. Ежедневният прием на калории варира в зависимост от размера, теглото и нивото на активност на човека. Тук ще ви разкажем нещо за възможностите за ниско съдържание на въглехидрати.

    Закуска

    За закуска можете да се насладите на напълно сварени яйца, извара с ниско съдържание на натрий, нарязано авокадо, смути с високо съдържание на фибри, кисело мляко с ниско съдържание на мазнини, яйца и зеленчуци, приготвени в суров зехтин. Обяд и вечеря

    Пилешко или печено на скара, ориз карфиол, зеленчуци и тофу, сьомга с печени ядки, кора от карфиол със сирене, юфка от тиквички, пиле, зеленчуци или риба с пълнозърнести макарони, риба тон, патладжан

    Ядки, плодове, маслини, горещ шоколад, зелеви чипсове, ябълкови сардини и фъстъчено масло.

    Как въглехидратите влияят на диабета? [19659034] Нисковъглехидратната диета може да бъде един от най-ефективните методи за лечение на диабет, особено за тези, които искат да избягват лекарствата. Въглехидратите или въглехидратите повишават нивата на кръвната захар. В такива случаи нивата на кръвната захар при лица с инсулинова резистентност могат да продължат още един час след хранене.
  • Диабет тип 1 произвежда недостатъчно инсулин и високите нива на кръвната захар могат да повишат нивата на кръвната захар. Следователно диетата с ниско съдържание на въглехидрати може да помогне на хората с диабет тип 1 и тип 2.
  • Въглехидратите могат да повлияят на човешкото здраве по различни начини. Въглехидратите са висококалорични, но съдържат и някои важни хранителни вещества, като протеини. По някакъв начин обаче тези храни могат да наддават на тегло.

    • Още статии за диабета

    Вписано от: Tavishi Dogra

    Източник: Редакционен екип Onlymyhealth 30 юли 2019 г. [19659040]