Той дори не може да си представи сутрин без няколко километра ходене.
Записала се е в туристическия отдел и ходи да тренира два пъти седмично. Г-жа Емилия е на 62 години, от които последните три са придружени от диабет.
Учените вече не се съмняват, че работата по нощни промени увеличава вероятността от развитие на диабет тип 2. Г-жа Емилия също работи по промените, преди да бъде диагностицирана с диабет. „Беше по време на един от медицинските прегледи. Имах захар на празен стомах от 10. Повторното събиране потвърди гликемията ми. И така започнах да посещавам диабетолог, " Г-жа Емилия започва своята история.
Тя не беше шокирана от факта, че е класифицирана като диабет. И двамата й родители са имали диабет от втория тип. „Със сигурност не беше приятна находка, но не направих наука от нея. Моите близки реагираха много добре. От самото начало те ме подкрепяха да променя начина си на живот ". приближава се към весела дама.
Г-жа Емилия се опита да се справи с диабета още в самото начало. Тя изучи много информация за себе си, опита се да обърне внимание на диетата си, започна да се движи повече. „Много ми помогна и образованието, за което кандидатствах, когато успяхЛекарят препоръча програмата Trust Helps Diabetics. Без образование не бих отишъл толкова много. Сутрин се събуждам и веднага се разхождам. Записах се и в туристическия отдел, всяка седмица ходим на походи. Или съм в градината, " казва г-жа Емилия, която е успяла да свали шест килограма.
Благодарение на упражненията и балансираното хранене захарта е нормална и се чувства чудесно. Освен това успява да практикува, да пее в певческа група и да помага в грижите за седем внука. „Образованието ме научи да гледам състава на храната и много други полезни неща. Много ми хареса, че няколко от нас се срещнаха там и обменихме опита си. Обаждам се и на приятели на разходки. Питат ме дали коленете не ме болят от толкова ходене. Винаги им казвам, че е достатъчно да се разделят, " той се смее.
През погледа на педагога Ярмила Хаврилова
Заслугата на пациентите е преди всичко, ако успеят да постигнат това, което са си поставили за цел. Повечето диабетици ще бъдат изненадани от съдържанието на въглехидрати, въпреки соления вкус. Храненето е това, което ги интересува най-много. Давам на пациентите практически съвети относно образованието. Например, нарежете по-тънки филийки хляб, нарежете сладкишите наполовина, за да оформите две парчета - ако са свикнали с две сладкиши. Важно е да помислите за подходящи порции и да не готвите твърде много, преди да започнете да готвите.
Диабетът е диагноза, при която човек не трябва да мързелува. Той трябва да води активен живот, да ходи пеша или да кара колело, където е възможно, да работи физически. Той не може да избегне обикновените домакински дейности, а напротив, трябва да ги търси. Ако диабетик има куче, това е чудесна възможност да останете активни. Ако издигне куче в дълг, ще загуби повече от килограм и ще спечели любовта на домашен любимец.