Хранителни стойности:
-
1 порция/бр/g/ml 1 порция съдържа: 480 калории 65 g въглехидрати 9 g мазнини 11 g протеин
Описание:
Пшеничната каша е една от другите алтернативи на приготвянето на здравословна закуска. Денят ни започва със закуска. Ако искаме да се храним здравословно и да трупаме енергия през цялата сутрин, често посягаме към овесени ядки, зърнени храни, яйца или пълнозърнест хляб. И така се повтаря седмица след седмица. Така че пшеничната каша се превръща в идеален избор, ако искате да обогатите закуската си с нещо ново и вкусно. Този път реших да направя обратното. Скрийте всички съставки под пшеница. Банан, горещ шоколад се разтваря красиво и вкусовете се комбинират помежду си.
Пшеницата е богата на микроелементи, които регулират дейността на сърцето и други органи, нормализира кръвното налягане, укрепва кръвоносните съдове, костите, зъбите и прочиства тялото.
И така, ще я включите ли в закуската си? Мисля, че да. 🙂
Сурови материали:
нарязан качествен горещ шоколад
нарязани орехи
Приближаване:
Доведох млякото да заври в тенджерата заедно с меда. След това сведох пламъка до минимум и добавих жито, което сготвих меко. Докато пшеницата се готвеше, сложих нарязан банан, горещ шоколад на дъното на купата за закуска, поръсен с ядки, ванилия и добавих 1/2 CL кокосово масло отгоре. Когато пшеницата свърши, излях купичка върху нея и я пекох 20 минути при 200 градуса.
Гарнирах с канела преди сервиране.
Следващия Фитнес Рецепти
Печени яйца в картофени гнезда
Забавен и лесен начин да сервирате уикенд или празнична закуска. 🙂 Това ме отвежда до настъпващия Великден, към който явно принадлежат яйцата! 😉 Независимо дали като декорация или на чиния в такива вкусни картофени гнезда. 🙂 Определено вкарвате!
СЪВЕТ: Рецептата е гъвкава. Вместо моркови, можете да добавите тиквички, да смените сиренето на вкус, да добавите пресни билки или да добавите нарязани на кубчета прошуто.