Дял
Овесените ядки са един от най-здравословните и бързи съвети за здравословна закуска в продължение на много години. Поливането с мляко, добавянето на мед и поръсването с плодове не изисква кулинарни умения, а вкусната храна е на света.
Приготвянето на овесена каша с ябълки и канела е също толкова просто от вкусната готварска книга Lahodne with Ella, която можете да вдъхновите на закуската си.
Рецепта (4 порции):
- 2 чаши овесени ядки (240 g)
- 1 и ½ чаши бадемово мляко, или овесени ядки или бадем (450 ml)
- 2 червени ябълки
- 8 дати
- 2 чаени лъжички смляна канела
- 2 супени лъжици мед
- 1 супена лъжица бадемово масло
Подготовка:
Изсипете овесените ядки в бадемовото мляко и ги оставете да киснат около 10 минути. Досега загрявайте фурната до 200 градуса (горещ въздух до 180 градуса).
Обелете ябълките и ги настържете на едро ренде. Нарязваме фурмите на половинки, изрязваме ги и режем всяка на осми. Когато овесените ядки се накиснат за 10 минути, смесете настърганата ябълка, парченцата фурми, канелата, меда, бадемовото масло и изсипете цялата смес върху лист за печене.
Печете 15 - 20 минути, докато овесените ядки поемат цялата течност и тестото започне да става кафяво на повърхността.