трудности

Ако едно дете страда от запек, едно от най-важните неща е корекцията на начина на живот и свързаната с това корекция на диетата - ще го наречем работеща диета.

Течности

Преди всичко трябва да съдържа достатъчно течности, като се вземе предвид възрастта на детето, възможно повишено физическо натоварване и околната температура - особено в горещите летни дни.

Препоръчително е детето да пие вода или плодов сок сутрин около половин час преди закуска.

Диетични фибри

Достатъчно храна с повишено съдържание на несмилаеми остатъци е важно - фибри. Фибрите са несмилаема част от храната, която увеличава обема на изпражненията. Добре е, ако детето има пример в хранителните навици на семейството, който е да се адаптира към детето и да даде пример за препоръчаното разнообразие от диети и правилна диета. Най-концентрираният източник на фибри е трици (30 грама кости в дневна доза ще увеличат теглото на изпражненията с 60%). Можем да ги добавяме към супи, кисели млека и т.н. Диетата определено е необходима ограничете храни с ефект „печене“ като шоколад, какао, сладкиши, черен чай, подправки, банан.
Подходящият избор на храни с високо остатъчно хранене трябва да бъде адаптиран към възрастта на детето. Също така е възможно да се допълват менютата с подходящи хранителни добавки с фибри.

Менюто е необходимо заменете тестото от бяло брашно с пълнозърнесто тесто (Греъм, соя, слънчоглед výber в наши дни изборът вече е много добър). Той също трябва да бъде включен в диетата пълнозърнесто брашно, бобови растения, ядки, семена (лен, сусам, мак).

Диетата на нашите деца често липсва достатъчно пресни плодове и зеленчуци (може и на пара).

Подходящи са различни салати от сурови зеленчуци, които също включват чушки, домати, маруля или айсберг, целина, моркови, кольраби, китайско зеле ..., но има много неща, които ще се поберат в такава салата и тази статия.

Естествени лаксативи

Сливите, кайсиите, смокините, грейпфрутът, крушата и сушените плодове имат естествено слабително действие. В диетата на децата не трябва да липсват ацидофилно мляко и кисело мляко, които стимулират движението на храносмилателния тракт и по този начин помагат за изпразването.

Пробиотици

Диетата може да включва и подходящи хранителни добавки от серията пребиотик и пробиотик.

Внимание

Цялата информация, съдържаща се тук, е само за образователни цели. Те не заместват лична консултация с лекар или фармацевт.