Това е разрушително заболяване на мозъка и е една от най-тежките форми на сенилна деменция. Започва незабележимо ...
Започнах да се занимавам с тази тема едва когато тази диагноза се появи в личната ми зона. Дотогава знаех само приблизително, че болестта на Алцхаймер е германецът, който крие нещата от хората. Нарушението на паметта при тази диагноза в никакъв случай не е най-лошото. Тъй като проявите на това заболяване са, за съжаление, много по-фатални. Болестта на Алцхаймер е диагноза за цялото семейство.
Това е разрушително заболяване на мозъка и е една от най-тежките форми на сенилна деменция. Започва незабележимо. Забравянето, което оправдаваме с възрастта. Така засегнатият в началото осъзнава, че забравя и се опитва да го прикрие, превръща го в шега. По-късно обаче той стига до състояние, в което не го осъзнава, отказва да признае грешка и започва да проявява агресия, която никога не е била типична за него и по този начин шокира цялото семейство. Дезориентация във времето и пространството, объркване, обвинение на семейството, че някой му е взел нещо или че семейството го прави на глупак. Неспособност да разпознаете познати хора, места, настроение, проблем да се изразите. Делириум, безсъние, безпокойство. Човек постепенно излиза, докато най-накрая забравя всичко, което някога е научил. Ужасно. И това ще повлияе и ще засегне живота на всички членове на семейството.
Болестта на Алцхаймер не може да бъде излекувана. Той засяга повече жени, отколкото мъже и е наследствен. Лекарствата могат да забавят прогреса и да потиснат симптомите. А семейството просто гледа безпомощно как Алцхаймер краде здрава преценка, ясно възприятие и интелектуални способности на любимия човек.
Опитвах се да разбера как да предотвратя това заболяване. Научих, че най-добрата профилактика е умствената дейност и редовните упражнения, особено аеробни. И тъй като може да се задейства дългосрочен стрес, също така и премахването на стреса. Изобилие от качествен сън, редовни упражнения, здравословна диета. Движението помага за изграждането на по-силен мозък, който е в състояние да устои на появата на деменция по-дълго и по-добре.
С една дума, най-добрата профилактика е обикновено препоръчваният здравословен начин на живот и начин на живот и обучение на паметта.
Казва се, че мозъкът брои всяка една стъпка. По-добре е да се движите 30 минути, отколкото 5, но дори тези 5 минути са по-добри от нищо. В литературата, която се занимава с това, научих, че най-добрият ефект се получава при тридесетминутна разходка или 45-минутно бягане три пъти седмично. Много е важно обаче сърдечната ни честота да се увеличава. По този начин подобрената физическа форма е важна и на любителите на силата се препоръчва да допълнят тренировките си с качествено кардио. Бягането с умерено темпо е по-добро от обучението по HIIT.
И най-важното да издържите! Най-големите промени в подобно укрепване на мозъка са видими едва след половин година редовна физическа активност.
Изглежда, че влизам в кръг, когато пиша статиите си. Независимо дали пиша за прегаряне, тетания или болест на Алцхаймер, винаги заключавам, че трябва да живея по-здравословно, да съм по-малко стресиран, да спя добре, да се движа и да предписвам радост и благополучие. Тъй като ползите от спорта очевидно включват не само физическата страна на нещата и чувството за благополучие, но също така имат благоприятно въздействие върху психичното здраве и доброто състояние на мозъка на човека.