Дебелото и пасивно дете унищожава не само здравето му, но и бъдещето му. Всяко дете може да бъде мотивирано да се движи. Просто трябва да знаете как да го направите.
Смята се, че в света има до 155 милиона деца с наднормено тегло. Затлъстелите потомци имат повишен риск от цял спектър от заболявания и обикновено ниско самочувствие, което намалява радостта му от живота. Как да се борим с него?
Храна и упражнения
Високо кръвно налягане, висок холестерол, диабет, проблеми с костите и ставите, безсъние или депресия ... Списъкът със здравни рискове за затлъстело дете е дълъг и тъжен и може да не е изобщо. Достатъчно е родителите да осъзнаят, че детето не просто ще израсте от затлъстяване и ще започне да действа.
Решението е просто - коригирайте менюто и спортувайте. Излишното телесно тегло се дължи главно на дисбаланс между енергийния прием и разход. Често обаче се случва, че въпреки че семейството изключва от диетата сладкиши, подсладени напитки, пържени и мазни храни, теглото не намалява. Упражненията са съществена част от намаляването на излишните мазнини.
Експертите от регионалната служба за обществено здраве в Тренчин ни напомнят, че днешните деца ходят по-малко, карат по-малко и прекарват все повече време в гледане на телевизия, видео игри или компютри. „Физическата активност е едновременно профилактика и лечение на затлъстяването. Тежестта зависи от степента на увреждане на детето, възрастта, пола и обучението “, посочват материалите за превенция и лечение на затлъстяването. От спортовете те препоръчват особено ходене, колоездене и плуване, които не натоварват костите и ставите.
Успех, полза, самочувствие
Спортът, лекарство за тяло и душа, е от ключово значение не само за отслабване, но и за здрави кости при деца например. Родителите могат да налеят литри мляко в клоните си, но ако не включат движението в ежедневието си, здравите им кости няма да растат. Това се потвърждава от няколко медицински изследвания.
Доказано е също така, че активните деца имат по-добро физическо и психическо състояние. Благодарение на това те са в състояние да се концентрират повече в училище, да постигат по-добри резултати и като цяло са по-успешни в живота. Спортният успех също допринася за по-високо самочувствие. В същото време те изобщо не трябва да представят върхови изпълнения. Цел на училищната площадка понякога е достатъчен, за да бъде признат в света на децата.
В много словашки градове обаче има проблем с липсата на спортни възможности за деца. Решението се предлага от Райфайзен банк, която стартира конкурс за най-добрите проекти, фокусирани върху детския спорт. Желаещите могат да кандидатстват за финансиране на фланелки или спортно оборудване, организиране на състезания, турнири, дербита на дълги разстояния. Важно е да мотивирате децата да се движат редовно и да се представят по-добре.
Детски градини, начални и средни училища, неправителствени организации, местни власти или публични институции могат да кандидатстват за финансово участие. Добра идея може да кандидатства до 15 август. Ако привлече и получи най-много гласове, Райфайзен банка ще предостави вноска от 1000 евро. Можете също да решите.
Правилната мотивация прави чудеса
Ако детето ви не се интересува от спорт, то трябва да бъде мотивирано правилно. Ключът е да се занимавате с дейност, която му харесва и в която може да бъде поне малко успешен. Не трябва да е само футбол или лека атлетика. Може би той би се радвал на танци, катерене на стена или конна езда. Просто трябва да потърсите правилния спорт.
Хубавото спортно облекло също може да бъде добра мотивация, особено в юношеството. Всичко, от което се нуждаете, е малка инвестиция в модерен тоалет и детето ще се чувства много по-добре в новата си спортна кожа.
От съществено значение е да планирате спорта целенасочено в ежедневните дейности на детето си. Вярно е, че трябва да се движите поне 60 минути на ден. До този момент активното играене навън или час по физическо възпитание в училище също се брои.