Виж какво ти е изпекла баба ти. Но шоколад само когато слушаш. Уверете се, че сте израснали. От какво ограничение ще израстете. И ако издържите малко, ще отидем в Макдоналдс. Не се притеснявайте вече и вземете сладолед.

детско

Ръце на сърце, колко пъти сте казвали това на вашето дете или внуче? Все пак ви хрумна, че именно в тези изречения може да се крие основната причина, поради която детското затлъстяване се превръща в ужасна епидемия - по света и у нас. В Европейския съюз 14 милиона деца са с наднормено тегло, 3 милиона от тях са с наднормено тегло; в Словакия приблизително 13 процента от децата на възраст от 7 до 11 години са със затлъстяване. Но само в пет процента от случаите детското затлъстяване се причинява от генетични или хормонални нарушения - по-голямата част се причинява от т.нар. кулинарна традиция.

Семейството често наследява „обща кухня" и хранителни навици от поколение на поколение. Със сигурност имате някъде и колекция от рецепти за баба си - онези "честни" със сметана, майонеза, пържено ... Най-вероятно сте донесли от първоначалното семейство и ядене навици - че неделя без торта е "гладна", че след семейно тържество всички трябва да са болни "от преяждане", че ядките се хрускат добре по телевизията и при посещение, когато масата не е огъната от храна, така че свидетелства за неспособността и алчността на домакинята. Следователно е повече от разбираемо това, което показват статистическите данни: ако детето има един родител със затлъстяване, то има риск до 40 процента, че то също ще затлъстее. Ако и двамата родители са с наднормено тегло, детето има "шанс" да затлъстее в до 70 процента от случаите.

„Много майки и баби смятат за успех, че когато детето има много точки, то е кръгло. Тогава те изпитват усещане за успешно родителство “, обяснява психологът д-р. Габриела Хереньова. По-специално бабите не могат да си представят, че внуците им не биха изпекли любимата си торта, не биха купили шоколад, сладкиши или поне сладък сок по време на посещението си. Когато го прави, скъпа, вкусва ... И така бабата често е добрата, която ще даде детето. Не е изключение, когато децата се връщат „изядени" след няколко седмици с баба си по време на празниците, дори с пет или десет излишни килограма. Тъй като бабата рядко осъзнава, че всъщност наранява домашния си любимец със своите екстри. И рядко родителите го правят В крайна сметка да бъдеш добре означава да се храниш добре и то много?

Малък пингвин
Малкото мазнина обаче се влияе два пъти: от една страна от здравословни проблеми, които го заплашват, а от друга от подигравки в детската група. Никой не може да бъде по-жесток от децата. "Децата са безкомпромисни, не обичат да приемат някой, който е различен", обяснява психологът Габриела Херени. Изследванията показват, че дори малките деца в детската градина предпочитат съученици с физически увреждания пред затлъстели хора.

„Въпреки че някои деца с наднормено тегло имат високо ниво на самочувствие в предучилищна възраст, това рязко ще спадне, когато започнат училище“, обяснява психологът. Tučko, Slaninka, Hroch, Medveď, Tuleň, Podorka и десетки други прякори, които едно затлъстело дете трябва да чуе от съучениците си, ще предизвика домино от проблеми. Момчетата са свикнали да реагират агресивно на подигравки, момичетата се оттеглят, свръхчувствителни са, избягват се от обществото и дори от съвместни събития с приятели. И колкото повече застават на страната, толкова повече провокират съучениците си. Във фитнеса тяхната тромавост е източник на смях на Хюрон. Десетият им - често нездравословен, пълен с мазнини и захари - става подиграван по време на почивки.

„Дъщерята иска да отслабне, опитва се от години, претърпяла е няколко лечебни престоя, свързани с намаляване на теглото - но ненужно“, доверява майката на единадесетгодишния Лъки, който се бори със затлъстяването от детската градина. Лука се опитва, консумира малки порции, но не успява. При някакъв стрес той веднага посяга към сладкото. Тя скрива тайно шоколадовите опаковки на нощното шкафче, за да не я разкрие майка й.

„Понякога ги намирам там след десет на седмица или те поглъщат сладкиши, когато не съм вкъщи“, оплаква се майката на Лучка. Но на въпроса защо вкъщи имат сладкиши, тя отговаря: Ако не й ги купих, щях да почувствам, че я обеднявам за нещо, което имат връстниците ѝ. И в крайна сметка пак бихте ги купили сами за джобните си пари. Според психолога редукционният престой е важен при „започване“ на нова диета, но когато промяната на диетата не се продължава у дома, често се губят пари.

В училищна среда, където смелият автоматично означава грозен, отвратителен, мързелив, при затлъстелите деца се развива комплекс за малоценност - те знаят, че привлекателните професии като актьор, водещ, стюардеса са табу за тях, че обличането в модерно е свръхчовек представление, че на тяхната среща никой не кани ..., Дебелите деца често също са обект на тормоз, те могат да изпитат депресия, тревожност. Търсят оправдания, за да избягват училище, оплакват се от болки в корема и главоболие. Това не бива да се подценява от родителите. Само изключително затлъстело дете лесно се вписва в играта, щастливо е и се забавлява с него “, обяснява психологът.

Вари е най-чувствителен към периода на пубертета, когато малките юноши искат да го харесат. На тази възраст много родители са изправени пред дилемата да отговорят на въпроса, особено за момичетата с наднормено тегло, на въпроса: Мамо, дебела ли съм? Така че правилният отговор е: Да, вие сте кисел, направете нещо по въпроса! Или кашлица, по-лоши ли са? „В пубертета младите хора са много чувствителни и всяка забележка може да навреди и да причини, напротив, хранително разстройство", казва д-р Херени. Това, което би могло да помогне в такъв случай, е ако майката не отговори, а започне с нея дъщеря след тренировка вечер - и тя го изигра през наближаващото лято и добра фигура по бански. "

Обезщетение за любов
И така, как да излезете от този порочен кръг на детското затлъстяване? „Определено не оставяйте загубата на тегло само на детето, включете се не като наблюдател, а като пряк участник“, съветва Д. Херени. Можете да намерите практически съвети за това как да промените начина на живот на цялото семейство, как да подобрите диетата си и как да започнете да се движите повече на уебсайта Health (V-VI).
Трябва обаче да направите най-важните промени в главата си, в начина, по който възприемате храната.

„Повечето хора, които преяждат, не се хранят от глад, а се движат от емоционални причини“, обяснява психологът. Храната подобрява благосъстоянието и преодолява стреса. При децата храната често е заместител на липсата на любов, внимание и лек за тъга и самота. Любовта към дете или внуче може да се прояви и различно от пакет със сладкиши. Например да излизате заедно или да танцувате лудо. Вие не сте по-добър родител, само защото организирате рожден ден на любимата си в ресторант за бързо хранене, не сте по-добър родител, ако карате детето си до портата на училището всеки ден, дори ако малкото блокове биха могли да преминат от само себе си. Какво движение той има тогава? Пътят от компютъра до хладилника и обратно?

„Научете детето си, че храната е необходима, но тя не служи за намаляване на времето или за убиване на скуката. Научете го да поддържа самоконтрол в храната, тя ще се върне в зряла възраст многократно. И отново можете да го преподавате само със собствен пример “, обяснява психологът.

Много родители също правят грешката да направят храната форма на награда или кръпка за проблеми - и детето пренася този лош навик в зряла възраст. Когато бебето започне да плаче, те автоматично поставят бутилка мляко в устата му. Майката обещава на малко дете шоколад, ако не плаче на лекар и не крещи при ваксинацията. Всичко това ще научи детето да се справя със стресова ситуация с храната. „Физиологичният процес помага и при хранителните навици, известно е, че по време на хранене се отделят ендорфини, които предизвикват добро настроение“, казва психолог.

Затова помогнете на детето си с наднормено тегло да намери друг източник на ендорфини освен храната. Той ще ви благодари цял живот.