Публикувано на 3 октомври 2015 г. от zabavicka в Други, здраве и рецепти // Коментари

прочистване организма

Нездравословно хранене, комфортен живот, лекарства или замърсена среда. Това са само няколко неща, които приемаме в тялото си всеки ден. Нашето тяло не успява да се отърве от различни вредни вещества, ние ставаме по-податливи на заболявания и след това започваме да се занимаваме с неща като детоксикация и здраво тяло ... Какво е детоксикация, кога е необходима и как протича, вие можете да прочетете в следващата статия.

Какво е детоксикация на организма

В самото начало трябва да говорим за това какво е детоксикация. Хората веднага осъзнават, че това е ден, в който ще пият само вода и ще ядат зеленчуци и плодове.

Това всъщност е процес на прочистване, при който тялото ни се отървава от вредните вещества, които водят до разстройство на телесните функции. Ако успеем да се отървем от тези замърсители чрез детоксикация, ще се почувстваме по-здрави, жизнени и пълни със сила.

Детоксикацията стимулира самолечебните способности на организма и с негова помощ постигаме пречистване на кръвта, лимфата, подпомагаме дейността на черния дроб, червата, бъбреците и цялото тяло.

Кога е най-добрата детоксикация - прочистване на организма

Най-доброто време за детоксикация на тялото е пролетта. Въпреки това можем да детоксикираме тялото си от различни замърсители по всяко време на годината.

Как да разберем, че тялото ни се нуждае от детоксикация?

Отговорът е прост. Когато се чувстваме зле, буквално „запушено“ е крайното време да прочистим организма. Нищо обаче не се случва, ако имате почистващ ден, дори и да се "чувствате добре". Тъй като тялото ни може да се отърве от различни вредни вещества по време на живота, но не всички от тях, защото ежедневно получаваме много вредни вещества в тялото си. Дали под формата на храна, която консумираме ежедневно, напитки, но също така и въздух или лекарства, които приемаме. Въпреки че всички тези погълнати замърсители са частично отмити и отчасти тялото ни се страхува от тях, за съжаление някои от тях остават в тялото ни, съхраняват се в нашите органи, клетки ...

Ако сте наясно със следните фактори, прочистването на тялото трябва да е от първостепенно значение. Те включват: нечиста кожа, преяждане или анорексия, кисел вкус в устата и обложен език, неприятно миришещи изпражнения, болки в гърба и ставите, лош дъх, хроничен запек, диария, метеоризъм, гняв, умора, слабост, чести главоболия, мигрена, урина по-тъмен цвят и други подобни.

Какво да избягвате при детоксикация:
Ако сте решили да освободите тялото си от вредни вещества, избягвайте по-специално следните храни:

месо, колбаси, сладкиши, напитки, бързо хранене, алкохол, закупен хляб, мляко и млечни продукти. Избягвайте също храни като кнедли, тестени изделия, бял ориз, бял хляб.

Консумирайте само:

чисто растителна диета, диета, която ще има доста основен характер, който няма да натовари тялото ни, ще го остави да работи, т.е. особено плодове, зеленчуци, вода, билкови чайове и пресни плодови сокове. Дайте приоритет на готвене, задушаване, печене, ние се опитваме да консумираме колкото се може повече храна в прясно състояние, защото колкото по-малък е броят на производствените процеси, толкова е била изложена консумираната храна, толкова по-добре.

Подходяща е също пшеница, елда, амарант, киноа, ечемичена крупа (която значително прочиства червата), натурален ориз или след това индийски ориз. .

Защо режимът на пиене е важен при детоксикацията?

Тялото ни е с 65% вода. Това е голяма полза за нас и нашето здраве, защото ни прочиства, измива и изкислява. До 99% от всички метаболитни процеси протичат във водна среда. Няма разтворител, който да разтвори толкова вещества, колкото водата. Ако пием малко вода, кръвта ни се сгъстява, сокът не може да се движи, не изпълнява напълно функцията си, така че не ни освобождава от опасни токсични вещества и затова често сме болни, уморени и т.н.

Важна процедура за детоксикация на организма

Важно е да започнем метаболизма си и пийте преди закуска поне чаша чиста вода, с температура по-висока от човешкото тяло, над около 40 градуса по Целзий, което също ще гарантира, че ще отидем два пъти сутринта до изпражненията, за да се изпразним наистина добре. Вярвайте, че релефът на тялото също ще се отрази в добро настроение.
Веднага след като водата от стомаха се придвижи по-нататък, ние пием нектар от плодовете, след смилането му продължаваме или с плодова салата, или със зеленчукови сокове, редуващи се с топла вода и чай.
По всяко време сутрин усещаме това гладни сме, посегнете към подходяща алкална напитка или плодова салата. Около час преди планирания обяд консумираме зеленчукова салата, понякога от кореноплодни, понякога от листни зеленчуци. Поливането ще бъде вода с лимон или една супена лъжица зехтин с чесън, смачкан с морска сол.

През деня нека не забравяме да пием, което е много важна стъпка в детоксикацията. Всеки килограм от телесното ви тегло изразходва най-малко 0,03 литра вода за целия ден, т.е. 30 милилитра. Умножете това количество по броя на вашите килограми и ще получите необходимия брой литри, за да работи останалата част от тялото ви.

Движението също ще помогне

Детоксикацията не е само да се храните здравословно за един ден или няколко дни. Става въпрос и за движение и правилно дишане. Нека прекарваме всеки ден поне 30-минутна разходка с по-бързо темпо. Подходящи са също плуване, медитация, бягане. Упражнението може да се справи отлично стартирайте нашия метаболизъм и по-скоро се отървете от нежеланите замърсители в тялото ни.

Какво казват учените за детоксикацията?

Много здравословни диетолози, лекари и учени са убедени, че хората не са месоядни животни. Човек трябва да консумира основно зърнени храни, плодове, билки, ядки, семена, зеленчуци.

Ако сте от хората, които консумират само месо, дебелото черво ще остане „бавно“ и следователно отделянето на замърсители няма да бъде толкова бързо. Преувеличенията ще помогнат за известно време, но това със сигурност не е правилното решение, защото тялото ни свиква със слабителното, в резултат на което червата „мързелува и няма да работи правилно.

И сега идва въпросът - дали наистина е важна детоксикацията на тялото? Отговорът е, ако искате да сте здрави и да живеете дълго, детоксикацията е много необходима, защото в днешно време предпочитаме различни нездравословни храни, удобно ни е и някак си забравяме за плодовете и зеленчуците, както и за факта, че тялото ни трябва да бъде „чисто“ за правилното функциониране., иначе коледуваме за различни заболявания и кой човек не иска да е здрав ...