Не винаги трябва да прибягвате до драстични, не винаги приятни методи, за да се отървете от тялото си. Детоксикацията на организма ще започне и от правилно избран начин на живот, който трябва да съдържа няколко необходими храни. Затова прочетете списъка с десетте най-добри естествени детоксикатори.
Детоксикация на организма = вода
Най-важната стъпка от всяка детоксикационна рутина е да я включите в диетата си много, много вода. Детоксикацията на тялото без вода просто не съществува.
Най-добрият, доказан трик е да имате чаша или бутилка на бюрото си, така че винаги да можете да проверите колко сте изпили. Не забравяйте за автомобилните консумативи или чанти. Водата просто трябва да стане неразделна част от вас.
Лимони
Черният дроб, жлъчният мехур и дебелото черво, всички тези органи ще се радват на използването на лимонов сок. Първо, Лимоновият сок кара тялото ви да увеличи производството на храносмилателни сокове. Резултатът е по-интензивно промиване на токсините в дебелото черво. В допълнение към увеличаването на производството на храносмилателни сокове, лимоновият сок е много подобен по своя химичен състав.
брюкселско зеле
Преминаваме към зеленчуци, които определено не трябва да липсват в тази класация. Едно от най-добрите неща, които можете да направите, за да се детоксикирате, е да ядете храни, които поддържат прочистващите органи. Органите, които се освобождават от примесите, са кожата, бъбреците и черния дроб. Брюкселско зеле, но и други зелеви зеленчуци, като карфиол, съдържат много фибри. Това ефективно подпомага дебелото черво в ефективността на неговите операции. В резултат на това черният ви дроб ще бъде свободен от работа, защото тялото ви премахва токсините от дебелото черво.
Овесени люспи
Популярната храна за закуска е пълна с фибри и други действа като естествен диуретик. В това отношение той има двойно почистващо действие. Той помага на токсина да излезе през дебелото черво, но също така промива бъбреците. Освен това люспите съдържат вид фибри, които понижават холестерола.
Леща за готвене
Това чудесно допълнение към детоксикацията е отличен източник на растителни протеини. Че осигурява усещане за ситост, дори без прием на мазнини, калории и токсини във вашата храна. Освен това лещата помага за регулиране на гликемичния индекс. Това си ти предпазва от негативните ефекти от колебанията на кръвната захар. Трябва да включвате леща в диетата си без колебание, освен ползи за здравето, тя има и друго предимство и това е цената. Част от леща ви струва само няколко стотинки, но може да направи чудеса. В крайна сметка никой не каза, че детоксикацията на тялото трябва да е скъпа. И дори не е нужно да страдате с него.
Артишок
Артишокът е вкусен и многостранен. Те помагат за познаването на черния дроб, което ги кара да работят по-ефективно. Това води до производството на жлъчка и това има пряк ефект върху подобряването на хранителната абсорбция на храната. Най-просто казано, храната се разгражда по-добре и тялото ви може да усвоява по-ефективно добрите вещества. Освен това фибрите, съдържащи се в артишок, действат за подобряване на функцията на дебелото черво.
Глухарче
Въпреки че глухарчето принадлежи към билките, не бихме могли да не го включим. Листата на глухарчето отдавна са високо ценена тайна, към която постепенно започваме да се връщаме. Те действат като ценен дар от природата, за подпомагат функцията на черния дроб и премахват токсините от гората. Забравете обаче за глухарчетата от населеното място, край пътя, които са пълни с химикали. Можете да ги търсите в специализирани храни или да ги отглеждате у дома.
Зелен чай
Както може би вече знаете, Зеленият чай е пълен с антиоксиданти, които помагат на тялото ви да се бори с вредните свободни радикали. Това са вещества, които допринасят значително за увреждане на клетките, преждевременно стареене и рак. Антиоксидантите са основно борци, които търсят лоши вещества и ги убиват.
Можете да пиете зелен чай спокойно няколко пъти на ден, или да добавяте лимон към него и допълнително да укрепвате детоксикационните процеси.
Риаси
Да, водораслите са малко необичайна храна в нашия регион. Знайте обаче, че те са много полезни за здравето. Те са нискокалорични и снабдявайте тялото си с много фитонутриенти. Можете да ги използвате в салати, супи, но ако не харесвате нищо от горепосоченото, можете да посегнете и към формата на таблетката.
Куркума
Много хора дори не осъзнават, че само обикновена подправка може да помогне за детоксикация на тялото. Куркумата е индийска подправка, но е много популярна и у нас. И какво го прави толкова специален? Куркумата процъфтява значително прочистват черния дроб от различни отлагания. Можете да го добавяте към ястия, най-големите му фенове дори да го добавят към вода или чай.
И така, това бяха десетте мощни помощници, които самата природа препоръчва за пречистване.
Как откривате, че детоксикацията на тялото ви е това, от което наистина се нуждаете?
Писахме за това в друга статия. Ако статията ви е харесала, не забравяйте да я споделите с приятелите си или ни кажете какви здравословни храни предпочитате.