Дял
Detox действа върху храносмилателната ни система като бутон RESTART.
Това е естествен начин да прочистим вътрешността си.
Оставя усещане за "чистота" и свежест. Много е важно обаче да го правим правилно.
Защо суров детокс?
Разбира се, правилните хранителни навици и редовните упражнения са чудесна рецепта за здравословен живот. Все още обаче има място за подобрение и точно за това е предназначен суровият детокс.
Всеки детокс ще ни помогне да освободим тялото си от токсините, на които сме изложени всеки ден. Токсините присъстват навсякъде. В храната, която ядем, във въздуха, който дишаме. За съжаление никой не е имунизиран срещу тях. Редовното „изплакване“ ще подобри храносмилането, ще увеличи имунитета и ще подобри цялостното ни здраве.
Кога да започнете?
Правилното време е ключова част от този процес. Колкото по-малко разсейване имате, толкова по-лесно ще постигнете целта си без никакви усложнения. Проблемът може да бъде предизвикан от семейни събирания, сватби или поводи, при които просто не можете да изберете храната си много. Затова проверете дневника си и се уверете, че не планирате нещо подобно по това време.
Колко дълго да се яде само сурово?
Що се отнася до продължителността на почистването, зависи изцяло от вас. Продължителността трябва да бъде някъде между три и седем дни. За начало обаче експертите препоръчват петдневна детоксикация. През това време значително количество токсини се отстраняват от тялото.
И как да го направя?
Сигурен съм, че сте чували и чели за детоксикацията, свързана с течности, няколко пъти. Но честно казано, работещ човек не може да издържа седем дни само на вода и чай. Приемът на сурови храни е по-добрата алтернатива на детоксикацията.
Не забравяйте обаче да запазвате всички плодове и зеленчуци сурови и пресни. Така че без варено месо, без млечни продукти, без захар, без олио и разбира се без алкохол! Ограничете диетата си до пресни зеленчуци и плодове, ядки и семена (непечени, несолени). Ако нямате проблем със суши, суровата риба не е забранена. Можете лесно да приготвите коктейл според собствения си вкус от плодове и зеленчуци.
Петдневното меню трябва да се състои от:
- Плодове - ябълка, банан, круша, праскова
- Зеленчуци - броколи, чушки, моркови
- Ядки и семена - всякакви несолени и непечени
- Вода
Ако сте опитвали някакъв вид детокс в миналото, много добре знаете, че това не е разходка в розовата градина. Но усещането за "PO" е безценно! Тяло без токсини ще ви донесе страхотно усещане.