Ти го знаеш. Коледа, голям запас от храна, настинка и постоянна настинка, ще направят същото за вашето тяло. И не само няколко килограма са преместили ръката на кантара малко нагоре, а главно за това как се чувствате и как се чувствате. Всичко е възможно през пролетта. Пролетта е символ на просперитет и ново начало. Също така по отношение на енергията и езотериката, пролетното време е точното време за пречистване. Дори в китайската медицина пролетта се свързва с елемент от дърво, който примамва хората да опитат нови неща, да поемат нова посока и да започнат да правят нещата по нови начини.

Нямате опит с детоксикацията? Няма значение, пролетта е идеалното време да започнете! Имайте предвид обаче, че детоксикацията не е еднократно, трайно и бързо действие. Доброто здраве е свързано с дългосрочен качествен начин на живот, а също и с възможно най-малкото ниво на стрес.

Ползите от пролетния детокс

  1. 1. Отслабване - ако се фокусирате върху детоксикацията в дългосрочен план, можете да очаквате коледните килограми внезапно.
  2. 2. По-добро храносмилане - премахвайки токсините от тялото и възстановявайки здрава чревна микрофлора, вие подпомагате функционирането на целия храносмилателен тракт.
  3. 3. Увеличете енергията - сезонни съставки, сокове, плодове, зеленчуци ще ви проправят път към прилив на енергия.

И въпреки че всичко изглежда красиво и пак ви е трудно, не хвърляйте пушка в ръжта. Ето няколко съвета, за да започнете с пролетен детокс.

Подгответе тялото си

Опитайте се да премахнете възможно най-много токсини от диетата си поне 3 до 5 дни преди началото на детоксикацията. Ограничете млечните продукти, захарите, изкуствените подсладители, алкохола и цигарите. Повярвайте ми, колкото повече можете да се подготвите предварително, толкова по-лесно ще бъде самата детоксикация за вас. Например избягвате главоболие или умора.

Получавам подкрепа

Би било добре, ако обкръжението ви подкрепя. В идеалния случай се съгласете с приятел или партньор, че ще отидете заедно на пролетния детокс. Ще се подкрепяте, ще изразявате чувствата си и ще вървите заедно напред.

Бъдете сочни, не можете да се движите без пасатор

Пролетният детокс буквално призовава за плодови и зеленчукови сокове и супи, които естествено увеличават енергията и са пълни с антиоксиданти, витамини и минерали. Смесителят за маса Eta Vital Blend е идеален помощник за приготвяне, с който можете бързо да приготвите здравословно смути. Контейнерът е достатъчно голям, за да можете лесно да приготвите смути за вас и вашия приятел или партньор. Освен това няма да се забавите с почистването, всичко може лесно и бързо да се изплакне под течаща вода.

пролетния детокс

Който тренира, има трима

Помислете и за упражнения. Поставете ежедневния си режим на ходене, постепенно ускорявайте и увеличавайте интензивността. Разбира се, ако ви се иска, има много други начини да се потите. Но не е необходимо да прекарвате дълги часове във фитнеса.

Яжте и пийте

Целта на пролетната детоксикация определено не е да гладува и да измъчва тялото. Не пропускайте храненията. Добавете много пресни плодове и зеленчуци към вашата диета. Пиенето също е важно, затова не забравяйте да пиете. Кажете сбогом на подсладената бутилирана вода, вместо това използвайте чешмяна вода. Ако не ви харесва в момента, дайте му момент, и той ще се промени.

Наспи се

Постигането на достатъчно сън е основен стълб на пролетния детокс и здравословния начин на живот като цяло. Понякога се опитвате буквално да "изключите". По време на сън клетките на тялото се регенерират и подмладяват. Медитацията също е чудесен начин да се отпуснете.

Отървете се от стреса

Голяма ядка е да се отървете напълно от стреса, но можете да предприемете поне няколко стъпки, за да го облекчите. Ефектът от стреса увеличава нивото на хормона кортизол, което от своя страна също повишава нивото на захар и инсулин и причинява съхранение на мазнини. Освен това стресът забавя храносмилателната система и причинява дисбаланс на хормоните. Опитайте например йога, медитация или дори биологична обратна връзка. Един от начините за намаляване на стреса е прекъсването на връзката. Изключете електрониката поне един час преди лягане и оставете телефона настрана, докато ядете.