може

Мойсей също плаща за диабет ...

Относно социалния минимум на диабета ...

Децата с диабет вече не са ...

Готвим за диабетици

Детето с диабет може да спортува?

Може ли дете с диабет да спортува? Отговор: Да. Движението явно принадлежи на живота. Той поддържа човек във физическо състояние и психическо благосъстояние. Млад диабетик, който активно спортува

. в периода преди диагнозата диабет би било много трудно да се понесе, ако трябваше да се откаже от хобитата си. И защо също? В крайна сметка редовните спортове спадат към здравословния начин на живот. Физическата активност помага да се поддържа нивото на кръвната захар и използването на инсулин.

Наложително е спортният диабетик да знае границите на способността си да се справя с физическо натоварване и да не тренира при ниво на глюкоза в кръвта по-високо от 14 mmol/l. За да може редовно да следи кръвната захар и да има запаси от бързодействащи въглехидратни продукти (сладък сок или сладък чай), които ще му помогнат да излекува хипогликемия, когато кръвната му захар спадне.

Освен това трябва да научите принципите на редовен режим на пиене преди и по време на спорт и не забравяйте да попълвате потни течности дори след спорт (питейна вода или плодов сок, разреден с вода в съотношение 1: 1).

Разходите за енергия трябва да бъдат допълнени от сложни въглехидратни храни. Диабетикът трябва да се яде преди тренировка. Диетата му трябва да се състои от сложни въглехидратни храни, като тестени изделия, овесени ядки с кисело мляко, пълнозърнест хляб, царевица, бобови растения в лека технологична подготовка. Тези храни постепенно увеличават кръвната глюкоза, постепенно попълват енергийните разходи и обогатяват тялото с протеини, въглехидрати, витамини от група В, фибри, хром и цинк, т.е. вещества, необходими по време на физическа активност.

До очакваното физическо натоварване с продължителност приблизително? часа трябва да се добавят преди спорт още 1-2 SJ, за да се предотврати хипогликемия. SJ също трябва да се добавя по време на спорт. Подходящи са мюсли барове с различни вкусове, които децата харесват, съдържат фибри и необходимите въглехидрати за попълване на освободената енергия. Една лента с тегло 35 g съответства на 1? - 2 SJ. Храните с високо съдържание на мазнини и с високо ГИ не са подходящи преди или по време на спорт. Те са добри с изключение на лечението на хипогликемия.

Преди спорт са подходящи храни с по-високо съдържание на качествени протеини: постно бяло месо, риба, растителни протеинови храни като тофу, извара с тестени изделия и други подобни.

Дете с диабет ще се научи как правилно да използва глюкомера в спорта. Ако детето е добре компенсирано и избере правилния начин да се храни и пие преди, по време и след спорт, то може да предотврати възможни проблеми и възможна хипогликемия.

Дете с диабет, което е било инструктирано и ръководено от родителите си, ще овладее спорта по същия начин като своите връстници. Родителите често имат ненужни притеснения и в опит да защитят детето си, обмислят дали не би било по-добре да изключат спорта от живота на млад диабетик. Трябва да кажа, че много би го наранило. Той би се чувствал непълноценен сред своите връстници и освен това би загубил радостта от движението.

Избрахме тази извадка от харесванията на диетичната сестра от книгата Ние готвим за диабетици. Можете да го поръчате на тел. не. 0908 069 388, струва 10 евро, без пощенски разходи.

Книгата „Диагноза: Диабетът“, която е почти разпродадена, предоставя практически съвети за повишаване на диабета на детето. Ако се интересувате от него, потърсете в добри книжарници, които все пак трябва да съдържат последните парчета.