Произхождам от трима братя и сестри. Сестра ми почина много млада при катастрофа. Имам 3 деца, 19-годишен син, 16-годишна дъщеря и най-малкия син, който е на 3 години. Когато останах бременна, това се чувстваше като дар от небето. Между мъжа и мен имаше дълго напрежение, но той много се радваше на пристигането на бебето. Първите две седмици след раждането изглеждаше, че всичко ще се оправи. Но това беше само моето предположение.
В момента изглежда, че съпругът прекарва все повече време на работа. Той тръгва сутрин, докато спим, а вечер пристига през нощта. По-големите деца изобщо не ми помагат. По-скоро чувствам, че малкият им брат е в тежест за тях. Страхът и безпомощността напълно ме парализират. Чувствам се изтощен и съсипан. Вместо голямото семейство, за което мечтаех, около себе си виждам само развалини. Дори не си спомням кога сме седнали заедно на покрита маса или просто сме си говорили. Мислех, че ще го поддържаме заедно като семейство, но е точно обратното. Детето ни раздели напълно и вече не мога да управлявам.
Ами психотерапевтът Хелга Менке?
Ника, детето не те раздели, просто не те сближи. Беше наивно да вярваме, че раждането на дете ще донесе успокоение на напрегнатите семейни отношения. Напротив, пристигането на новородено е също толкова голямо притеснение, освен голяма радост. Нивото на стрес се увеличава. Дори майките, които имат пълната подкрепа на съпрузите си, често трябва да се справят с новата ситуация с всички сили. И дори бащите, които копнееха за дете, понякога се изкушават да намерят малко спокойствие в работата. Те остават, дори и да не се налага повече, защото алибито на „хляба“ е устойчиво на куршуми. А братя и сестри в пубертета? Там със сигурност е необходимо да се вземе предвид, че интересите им не са в пясъчника на детската площадка. Наистина не могат да се интересуват от игри с тригодишен брат.
Семейството има нужда от весела майка
Въпреки всичко това много семейства успяват да се насладят на семейния живот заедно. Те намират волята да прекарват времето си заедно, независимо дали са на вечеря или в разговори. Вие обаче заявявате, че семейството ви е в руини и членовете му не се поддържат взаимно, което ви прави парализирани, изтощени, унищожени. Това са силни думи. При това състояние може да помислите за прием на антидепресанти, които също могат да бъдат предписани от личен лекар. След това вземете режим на спестяване от две до три седмици и започнете да действате. Знаеш ли защо? Тъй като качеството на семейния ви живот зависи от ангажимента и решимостта на вашия съпруг и съпруга да изградите и поддържате сплотено семейство. И само весела и силна майка може да направи това. Всичко, което мога да ви посъветвам, е да започнете от себе си и да дадете пример. Дръжте се така, както искате да се отнасят с вас.
Страдате от синдром на изгаряне?
Това засяга не само топ мениджърите, но и майките в отпуск по майчинство, които си поставят непропорционални изисквания. Ако ежедневно се грижите за благосъстоянието на семейството и управлението на домакинството, много лесно можете да забравите за вашите нужди. Как да разберете, че превключвате силите?
1. Изпитвате чувство на безпомощност, депресия, гняв или дори враждебност.
2. Чувствате се отчуждени от членовете на семейството.
3. Смятате, че лично сте се провалили, защото не сте успели да постигнете желаните резултати.
4. Всичко, което сте постигнали досега, ви се струва безполезно.
5. Страдате от хронична умора, слабост, безсъние, проблеми с храносмилането или имате намален имунитет.