бяло кисело
Когато решите да започнете да намалявате теглото си, трябва да следвате определени основни правила, които ще гарантират вашия успех и последващо поддържане на резултатите. Едно от тези правила е редовното хранене поне 5 пъти на ден в подходящи количества.

Важна част от такава целодневна диета са десятъкът и водачите, които мнозина забравят и пренебрегват. Внимавайте! Когато намалявате теглото си, това са важни части от процеса, чрез които се научавате редовно да снабдявате тялото с енергия и хранителни вещества.

Все още имате сладък зъб? Десятък и водачи ще ви помогнат с това ...

Десятъкът и водачите са най-ефективните борци срещу горещите вълни. Те помагат за премахване на колебанията в енергията в кръвта, които предизвикват компулсивно усещане за апетит към нещо сладко и енергично (особено шоколадови бонбони, бисквитки и др.). Доставяйки на тялото всичко, от което се нуждае, за да оцелее през целия ден в редовно време и в редовни дози, няма да получите толкова силно чувство на глад, което често се задвижва от сладкиши.

Преди да преминем към възможните варианти на десетки и оловранти, е необходимо да разберем кое е оптималното количество консумирана храна за вас, за да осигурим комфортно намаляване на теглото, но в същото време да доставим оптимална енергия на тялото. Защото при правилно отслабване тялото ви трябва да се чувства чудесно и едва тогава ще ви се отплати с красива линия.

Какво е подходящо за десетия и олово в намалението? Вдъхновете се от:

Комбинация от ножове:

  • knäckebrot + пилешка шунка (мин. 85% съдържание на месо)
  • knäckebrot + сирене (макс. 30% мазнини в сухо вещество)
  • knäckebrot + мляко от кефир
  • knäckebrot + пуешка шунка (мин. 85% съдържание на месо) + домат
  • knäckebrot + масло (намазка, риба тон, морков, авокадо)
  • knäckebrot + твърдо сварени яйца

Комбинация от семена и ядки:

  • портокалов сок + семена от чиа
  • ябълки + орехи
  • бадеми + грозде
  • тиквени семки + круша
  • бяло кисело мляко + слънчогледови семки

Комбинация от елда/овесени ядки:

  • бадемово мляко + елда на люспи
  • бяло кисело мляко + овесени ядки + малини
  • кефирно мляко + овесени ядки + семена от чиа
  • бяло кисело мляко + мед + елда на люспи
  • извара + мед + елда на люспи

Вярваме, че с право сме ви развълнували да направите отсега нататък десети и лидери редовна част от вашата диета. Те ще са от полза не само за вашата линия, но и за вашето здраве.