Трябва да се грижим за кожата си малко повече през зимата, отколкото през лятото. Защо? Студеното време всъщност не й помага. Ако следвате тези десет правила, кожата ви ще ви отплати с жизненост.

прости

  • Използвайте нежна козметика

Не използвайте дезодоранти и антибактериални сапуни, които съдържат консерванти или агресивни съставки, защото увреждат естествената защитна бариера на кожата. Предпочитайте естествената козметика, която съдържа нежни, естествени почистващи съставки с мек или никакъв парфюм.

Избягвайте да използвате агресивна козметика за лице. Дори ако имате мазна кожа, не използвайте почистваща козметика на алкохолна основа през зимата. Предпочитайте почистващи пяни или лосиони.

  • Не забравяйте да подхранвате и хидратирате кожата си

Ако замръзне навън, не използвайте козметика на основата на вода и глицерин, но само на базата на масла. Козметиката, която съдържа бадемови или авокадови масла като основа, не запушва порите. Всички хидратиращи и подхранващи кремове се прилагат най-добре в рамките на три минути след вана или душ, докато кожата е все още леко влажна. Или можете да помогнете със спрей с минерална вода. За крайността за суха кожа изберете кремове, съдържащи урея или млечна киселина.

  • Вземете по-кратък душ

Останете под душа за максимум 5 минути, защото нищо няма да лиши кожата ви от хидратация толкова силно, колкото дългите душове с хлорирана вода.

Не използвайте горещо, обаче просто приятно топла вода, защото горещата вода има тенденция да освободи кожата ви от основните мазнини, които са толкова необходими за нейното здраве.

Бръсненето винаги дразни кожата, особено ако е суха. Затова внимателно изберете бръснача, така че да е остър и с добро качество (често го сменяйте). Използвайте овлажнител или пяна за бръснене. Острие за бръснене водят по посока на растежа на косата. След бръснене, не забравяйте да нанесете овлажнител (за предпочитане с надпис "след бръснене").

  • Използвайте овлажнител

Централното отопление и нагревателите на помещения изключително изсушават въздуха, което засяга не само дихателните пътища, но и кожата. Измерете влажността у дома (поне в стаята, където спите). Ако е по-малко от 30%, наистина сте в критична ситуация и трябва да помислите за използване на овлажнител - опции: пара, ултразвук или най-новите модели перални машини и овлажнители, които работят на принципа на естественото изпаряване на водата. Можете също така да постигнете по-висока влажност, като отглеждате много зелени растения.

  • Не забравяйте UV филтъра

През лятото всички са защитени от силно UV лъчение, но малко хора могат да го направят през зимата. Особено по време на престой сред природата и ски в планината, необходимо е да нанесете козметика на лицето и устните със защитен фактор най-малко 30. Използвайте само козметика, която осигурява защита както от A, така и от B лъчи от UV лъчение.

  • Стиснете и ръцете си

Вероятно не бихте си помислили да ходите по улицата по бански през зимата! Но точно така се чувстват ръцете ви, ако през зимата не носите ръкавици. Ако измръзването или вятърът са изключително силни, защитете устните и ушите си с шал или шал.

  • Не пушете

В допълнение към всички известни рискове, свързани с тютюнопушенето, пушенето също вреди на кожата ви. Той го изсушава, насърчава образуването на бръчки и го лишава от кислород и няколко хранителни вещества. Така че, ако искате да избегнете „слънцето“ от бръчките около устата си, по-добре изхвърлете цигарата. И ще удължи живота ви. И ще спестите много!

  • Храня се здравословно

Не само отвън можете да подхранвате кожата си, но особено отвътре. Ще трябва да купувате скъпи кремове излишно, ако нямате достатъчно хранителни вещества в диетата си или ще бъдете хранени с вредни мазнини.

Балансирана диета, базирана на пълнозърнести храни, бобови растения, плодове и зеленчуци, която също съдържа качествени мазнини като ядки и маслодайни семена или понякога мазни морски риби, това е най-доброто за вашата кожа.

По същия начин кожата ви трябва да пие много качествени течности през целия ден. Разбира се, това не означава, че колкото повече пиете, толкова по-хидратирана ще бъде кожата ви. По-скоро липсата на течности насърчава сухата кожа.

  • Десесирайте се

Разбира се, не бихме могли да ви дадем по-добър съвет. Стресът е навсякъде, не винаги може да се избегне, но се научете да бъдете приятелски настроени с него, защото стресът може да бъде и положителен. (Или смятате, че помага, ако вече сте подправени с и без това неприятна ситуация от негативистични емоции - гняв, разочарование, пристрастяване, ревност и така нататък?)

Стресът изостря кожни заболявания като розацея или псориазис. Също така влияе върху качеството на акнето и ноктите. Здравословният начин на живот с редовна физическа активност наистина помага! Неотдавнашно проучване показа, че нивото на ендорфини в мозъка ви всъщност ще се увеличи както след тренировка, така и след почивка, които продължават същите 20 минути. Но!

Повишената концентрация на ендорфини обаче намалява с 2 часа след 20-минутна почивка, докато след 20-минутно упражнение тя продължава и 12 часа! Чао. Слагаме ръкавици на ръцете, шал на устата и тръгваме да бягаме.